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![]() 随着小满节气的到来，天气越来越热，很多吃冷饮的人也多起来了，如果吃了冷饮，身体觉得很舒服，那就说明身体阳气够旺盛，即使身体够旺盛，也要适可而止，因为人是需要温度的，是需要能量的，如果把温度和能量都消耗在冷饮上，实在太不值了，千万不要听某些专家不懂寒热温凉，多喝牛奶及各种、多吃水果的胡说八道，违背天道的建议！如果吃了冷饮，身体不舒服，还会出现乏力，腹胀，呕吐甚至拉肚子等现象，那就说明你身体阳气是不足的，是不可以再吃生冷的，本来寒的体质，再吃上凉的、寒性的东西，那不就是雪上加霜吗？身体都成冰块了，如何吸收营养成分呢？人活着就靠一口阳气，就这样消耗掉了，只会生病短寿！那这样的人该怎么办呢？夏天学着喝生姜红糖水，喝花椒茶，如果较严重，可以配合吃藿香正气水或附子理中丸等温性食药才可以。天气越热时，体内越寒，这就像山洞，夏天的山洞非常凉爽，人的内脏就相当于山洞，夏天是偏寒的，要懂得这个道理。所以我们要牢牢记住古圣先贤智慧：“冬吃萝卜夏吃姜”，因为姜是温性的，可以暖胃，可以提升阳气，有助于健康长寿！![]() 随着小满节气的到来，天气越来越热，我们人体也进入“火运能量期”，因为“火克金”，所以在这个季节里最容易伤损肺金系统，损伤肺脏、大肠以及皮毛，在五行系统中特别容易诱发相应的疾病，需引起高度重视。在此期间，体表皮毛之疾，如风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、手足癣等等，比较容易复发或产生明显变化，因此，在日常起居饮食上需要适时调整。应当注意常洗澡，勤换衣，被子、毛巾等经常漂洗。不要穿不透气的鞋子，把脚捂出汗，一是不卫生，二是各种真菌细菌容易繁殖。在外出时要注意防晒，避免到蚊虫多的地方，当感受到皮肤开始瘙痒时，要及时涂抹止痒药水。饮食调养上，注意多吃具有清利湿热的食物，比如冬瓜、赤小豆、白扁豆等。 ![]() 随着小满节气的到来，天气越来越热，很多人心情也随之而波动异常，或心情烦躁郁火乱发，或感觉浑身不适乱找茬，或精神萎靡不振郁郁寡欢……这些都与火旺有很大关系。此时要调适心情，保持精神愉快，避免抑郁、焦虑、生气等情绪。《素问·上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”只有少欲，才能保证体内真气正常运行，我们要理性看待前进路上的每段过程和结果，不要过于计较一时得失。情绪切忌剧烈波动，做到心静如水，闲看云卷云舒，花开花落，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，波澜不起，才得颐养天年。平时心火偏旺的人可以多听一下舒缓的音乐如《平湖秋月》、《禅水云心》等，以降心火；而心气不足的人可以多听欢快的音乐如《喜相逢》、《百鸟朝凤》等，以养心气。另外，还可多做些偏静地事情，如书法、下棋、品茗、钓鱼、养花等，以调节精神，保持心情舒畅。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”唯有保持平淡、宁静的心态，内心才不容易被外物干扰，才有利于健康长寿。![]()
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