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老中医透露：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，一觉睡到大天明
睡觉对于我们来说，是调整身体的一个非常重要的过程，如果睡眠不能保证的话，不仅会影响到日常的工作，学习还有生活，对于我们的身体健康也会有很大的影响。人体就像是机器一样，如果不能及时的补充体力，不能做好保养的话，就很容易出现问题。那么，哪些人容易出现失眠的情况呢？
工作压力大的人容易出现失眠的情况，现在有很多的脑力劳动者，每天都需要加班，到了晚上睡觉的时候，还在想着白天的事情，想着工作的事情，压力非常大，长期这样就会失眠。
失眠对于人的影响是很大的，长期这样，身体会越来越差。另外，喜欢在白天睡眠的人，也会出现失眠的情况，所以想要有一个好的睡眠，就要注意调整睡眠的时间。
老年人是非常容易失眠的群体，这是因为人的年纪大了，身体上的各项机能会发生改变，所以容易出现失眠问题。
西医认为，老年人的运动相对于年轻人来说也会比较少，白天休息的时间比较多，所以到了晚上总是睡不着。另外，女性在更年期的时候也会出现失眠，因为更年期女性体内激素发生了很大的变化，影响到睡眠。
中医认为失眠就是阴阳不交。
所谓阴阳相交，就是要保持阴阳平衡，体内阴阳两种气要平衡，气和血要平衡，这样就是一种和谐的状态。《黄帝内经》说得明白：一阴一阳之谓道。孤阴不生，独阳不长。而阴阳不交，就是阴阳二气失去了平衡状态，自然就会失眠。
阴阳不交有三种情况：
1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——彻夜难眠
2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——入睡困难
3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、眠浅易惊，容易早醒。
【失眠该怎么办？中医有细节】
在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
【张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明】
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”
组方原理如下：
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠；
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳；
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了；
剩下的：
红枣、甘草、苦荞——'专克'失眠——调和气血、安神，用于烦躁不安、头昏乏力、失眠等症；
大麦、蒲公英、橘皮——助眠三大金刚——具有养阴润肺,清心安神的功效,所以用于失眠多梦,精神恍惚。
以上的食材都是经过科学的依据进行搭配的，疏通肝脏，缓解心情郁闷静心养神，对失眠也有帮助，每天都坚持使用，那么身体的五脏六腑都疏通了，睡眠也变好了。
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