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正常情况下，女性每个月都有排卵日，对于月经规律的女性她们的排卵日基本固定，然而现在很多人的排卵日并不规律，其主要原因是因为工作压力、压抑的情绪，不良的饮食习惯造成的，对于正在备孕的女性，只有知道准确的排卵日，才能大大提高受孕率，那么女性排卵日当天最明显的症状有哪些呢，一起来看看。  女性想要怀孕，健康的卵子是最基础的条件，一个成熟的卵子在排出后可以存活48小时，这段时间卵子等待与精子相遇形成受精卵，如果卵子排出后因为各种原因不能与精子相遇受精，在48-72小时之后就会自然死亡形成黄体，等待下次月经的到来，所以想要提高受孕率掌握排卵时间非常重要。 女性排卵日当天最明显的症状有哪些 1、体温偏高：人体的正常体温在36-37度之间，女性排卵日当天体温会比以往高，一般会上升在0.2到0.5之间，女性可以用测量基础体温的方法来判断排卵日，但注意一定要坚持每天测量，这样才能得到更准确的数据。 2、白带增多：女性在排卵日前后会出现白带增多的情况，白带大多呈乳白色形状，并带有拉丝现象，出现这种症状表示正在排卵或排卵将近。 3、精力旺盛：排卵日会出现精力旺盛的情况，从医学角度来说是发情，这个属于人类的自然本能，为了能吸引异性的注意，女性会精力充沛。 4、疼痛、乳房肿胀：很多女性来月经来临时会出现痛经症状，事实上在排卵日也可能有排卵疼痛的症状，这是因为卵子突破卵泡时，下腹会有轻微的疼痛，同时还可能伴有胸痛，排卵日体内激素水平会发生变化，从而引起胸痛，这种症状一般来说比较轻微，大多2天左右就会消失。 女性在日常生活中只要多注意观察自己的排卵症状，就可以准确知道具体的排卵日是哪一天，尤其是备孕期的女性，会大大增加怀孕的机率，除了观察症状外，我们还可以通过排卵试纸、卵泡监测等科学方法监测排卵日，这样怀孕的概率会更高。 吃哪些食物可以促排卵 1、女性在日常生活中可以多吃一些枣类食物，其中含有丰富的钙、铁、维生素、蛋白质和矿物质等，还有补血的作用，对卵巢能起到保护作用，卵巢功能正常自己就可以排卵了。 2、每天可以适当吃一些豆类食物，如黄豆、黑豆等，豆类食物中含有植物雌激素，能够帮助人体补充雌激素，促进卵泡生长发育，提高卵子质量。 3、每个人身体都需要蛋白质的补充，缺少蛋白质会影响到卵巢功能，所以我们要多吃一些含高蛋白的食物。 4、维生素C可以增强人体免疫力，多吃新鲜蔬菜水果可以保证每日所需维生素C。  5、鱼中含有丰富的营养，鱼头汤还有能促进卵泡发育的功效，我们要多喝鱼头汤。 6、多吃一些坚果类的食物，如核桃、花生等可以很好的补充人体所需的维生素e和矿物质。 7、有些人生活饮食特别清淡，炒菜只放油盐，其实在饮食上我们可以适当吃些酱、胡椒、醋等调料，里面的雌激素能帮助激素调节，从而提高卵子质量。 8、一些谷物类的食物中含有丰富的植物雌激素，可以很好的促进卵子排出。 9、高汤中含有的营养也很多，多吃些牛肉、羊肉、鸡肉等高汤类食物可以促进卵泡发育，让更多的卵子产出。 排卵是女性想要怀孕非常重要的一个过程，当卵巢中无卵子排出则表示女性无法受孕，为了好好保养卵巢促进卵子的排出，我们要多吃以上为大家选出的食物，另外，有此期间不能抽烟喝酒，饮食作息要有规律，这样才能排出质量好的卵子。 |
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