小无师父，我总是睡不好觉，怎么办？
师兄睡前是不是想太多了？若想睡得好，睡觉时就不要带着怒气、遗憾、烦恼入睡，否则，后果很严重！
不要带着怒气入睡
科学研究表明：负面情绪的记忆在过夜之后更难逆转。
佛经上也说：“世间之疾莫过猛风，怨念之徵复速于彼，一切如来、金刚天等及五通仙不能救护。”怨恨的念头，比猛烈的风还快，即使是如来金刚都来不及救护。
佛陀更是开示道，当一个人生气时，会有七件坏事降临：一是丑陋；二是疼痛缠身；三是错把善意做恶意，错把坏人当好人，导致痛苦与伤害；四是失去辛苦赚来的钱；五是失去声望；六是亲友与你形同陌路；七是转世畜生道。
可见，一个睡前心怀愤怒，任由怒气驾驭自己的人，受影响的不只是你的身心，更是你的命运！
人啊，睡前一定要想明白。世事无常，转眼便是尽头。剩下的日子一天比一天少，能折腾的日子也不会再有许多。与其花时间生气，不如聪明一点，开心地过。
一念放下，万般自在。放下情绪入睡，就是一场修行。
不要带着遗憾入睡
人生在世，别抱着遗憾入睡。
一位老人，为人节俭。她得到一箱梨，总会先挑烂的吃。结果， 陆陆续续都有梨会烂，而老人，也始终吃到的都是烂梨。原本好好的一箱梨，最终只能吃烂的。
生活中，有多少人都有过这样的类似经历：
昂贵的衣服，总想留到重要的场合，于是留着留着就过时了；精致的食物，总想放到最后再吃，于是放着放着就过期了；在乎的人，总想着来日方长，于是等着等着就散了......
有多少时光还来不及善待，就留下了遗憾？
人这一生，不过三万天。要好好把握当下的每一刻，别在睡前留遗憾，毕竟岁月，经不起蹉跎。
不要带着烦恼入睡
你若带着烦恼入睡，人生只会越走越难。
世上所有的烦恼，都是因为你愿意留它，你若不留它，它自己就走了。你若不肯放下，它就会一直跟着你。
过去有个人活得很烦恼，于是去请教禅师。他向禅师讲述着自己遇到的种种不幸，希望禅师为自己改变命运。禅师问他：“你向往什么样的生活呢？是像在天空翱翔的鸟，还是在水中遨游的鱼？”
不等他回答，禅师接着道：“世间所有生灵，都有自己的使命。你看到的是鸟和鱼的自由，却没有看到它们随时都会成为猎物的不幸。”
过了一会儿，禅师说：“人各有难，生活本就如此。当你学会放下烦恼，在睡前原谅一切，那你的每一个明天，便都是重生。”
那人听完后，若有所思。从此以后，无论遇到什么烦心事，都会在睡前放下。久而久之，他的心中喜悦越来越多，生活也越来越顺利。
人生不如意事常八九。这世上，谁没有烦恼呢？唯一的区别就在于，有人想通了，而有人想不通。
愿你睡前想明白，醒来没烦恼！
