说起痰湿体质这个奇怪的现象，其实引发这一体质出现的大部分原因是因为现代人相对从前的人来讲吃的太多且吃得太好了，但如果只说吃得好和吃得多其实并不足以概括这个原因，更大的因素在于吃饭的时间太乱、需要做的运动又太少，故此久而久之，痰湿体质的一些症状就悄悄朝我们靠近了：
痰湿首症：舌体肥大，舌苔滑腻且厚，其颜色甚至还呈苍白、发黄的倾向，且通过镜子能看到舌边常出现的齿痕。
痰湿次症：身体明明重量看似正常，却体态虚胖，有时候轻轻按压腹肉甚至久久都不见反弹，并且便状黏稠，尿液黄腻。
痰湿再症状：常常觉得面色油腻，容易困倦，甚至在睡觉时鼾声会将自己吵醒。
如果你符合上述两点或三点，那么极有可能就是说：你已经形成了痰湿体质。而中医界中常流行两句关于痰湿的名言：“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪症。”
但不要误会，此痰非彼痰，中医所讲的痰中，喉咙分泌的痰仅是其中一种，更主要的还是指体内水分代谢不彻底不通畅所产生的废物，这些废物就被统称为“痰”或者“痰气”，而“痰气”呢非常活跃，它会随着身体内的气血运行流窜到身体的各处角落里，进而引发一系列的疾病。
所以，身体之所以水分代谢出了问题，主要原因正是脾虚，脾经不能彻底将水气运化。而随之产生的痰气就会附着在四肢影响血气的流通，进而时间一久，人就会形成水肿的症状。
而这个痰气是最容易同肝火配合损害人体的，当二者随血气往上浮的时候，我们的面部就会表现得油腻十足，当随着血气往下沉时，我们的排泄功能就会收到影响，大小便也会渐渐出现问题。
而水汽难以运化的另一个原因，是因为外界的湿气也参与了这场对人体的入侵，并且外部湿气一旦同体内的痰气相结合，就会出现一种比较常见的情况：明明觉得喉咙有东西，却吐不出来也咽不下去。
污浊处理大讲究：三招轻松化解
说起我们人体之所以有痰，本质上还是因为我们身体代谢的废物超出了脾胃能运化的负荷，那么接着脾胃消化不了，这些废物也只能随着血气四处运转了，所以啊，我们得在身体内“开源节流”
化湿第一步：垃圾要少，身体要轻
首先这一部分为四个步骤，那么其中首先需要注意的就是：少吃肥腻齁甜！少吃肥腻齁甜！少吃肥腻齁甜！重要的事情说三遍，这些东西对正常的人而言，可以是偶尔放纵的享受，但是对于已经形成了湿痰体质的人来讲就是放纵！着一口口吃下的东西最终只能化成痰气积在身体里！
然后记住，喝水也不要太大口地去喝！喝水虽然是好事且对身体有益，但是这水还是得需要脾胃的运化才能被人体吸收的，大口喝水就等于挎着步子走路，咔一声，就容易扯着蛋。并且喝水也要讲究温饮，这样才能保障脾胃的安全，不让其发胀难受。
再者不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！这个最重要，你一熬夜就等于谋杀身体内的各项器官，并且这些器官系统衰弱了，你的阳气也岌岌可危。那么离湿邪入体还远吗？
最后记得要运动和排泄，运动健身而且还能化痰排湿，然后有条件的小伙伴还可以去蒸个桑拿，让自己身体内的津液运转开来，但记住不要蒸太久，蒸得久了脾胃也会虚弱！
化湿第二步：仙人揉腹法，揉开水汽、揉通结节
具体方法是道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水气都揉开，结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整，小便变多，还会打嗝放屁，行气活血。
对痛经有特别好的改善，但男生女生平时都可以用，疏肝解郁，行气健脾，特别适合肚子大的男生推揉腹部，坚持做会拉出特别多的屎。
坚持做两周，每天两次，一次推揉21次，腰和肚子能瘦好多。方法很简单。熟能生巧，经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。
首先得抹点推腹油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
每天固定在睡前和醒来之后各做21次，睡眠会好，腰会瘦，大便也会变得成型和多。肚子暖起来，脸上气色也会更明亮的。
化湿第三部：清除胃、脏腑垃圾，民国大医张锡纯特别擅长用它！
有个东西很好，但味道有点怪，很多人用不习惯。
但还是有姑娘和我说味道有点怪，主要是因为它是鸡内金做的。这个东西素食的人不适合。鸡的胃很厉害，养鸡的人都会在食物中撒一点沙子、石子，帮助鸡研磨食物。
鸡内金是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，它是非常重要的药物，张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。
情绪上去做让自己舒服的事情，和让自己舒服的人多相处，饮食上帮助身体不要淤堵，我们的身体气机自然的循环起来，垃圾自然会离开。
