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撰文 中日医院皮肤与性病科 张晓艳 编辑 保健君 有效防护助您远离皮肤干燥瘙痒 俗话说：瘙痒不算病，痒起来也要命！您可曾体验过因皮肤瘙痒而必须抓破流血才肯罢休的不愉快感受？瘙痒虽然并不威胁生命，但常常会使人奇痒难忍、寝食难安，甚至彻夜难眠，影响人们的学习、工作与生活，有的人甚至可因此引起抑郁！ 我们主要来谈谈皮肤由于干燥而引起的瘙痒及其防护↓↓ 引起皮肤干燥瘙痒的诱因随着年龄的增加，皮肤老化会引起瘙痒。环境的变化也使得老化皮肤瘙痒的程度加重。中老年人角质层内的天然保湿因子含量降低、脂质水平下降，角质层水屏障功能减弱，皮肤容易出现不同程度的干燥和瘙痒。 环境的变化 气候干燥、气温下降、臭氧层破坏等均可引起或加重中老年人皮肤的干燥瘙痒。气候干燥使皮肤角质层内的水分向外界蒸发过多，容易导致皮肤的干燥瘙痒。尤其是秋冬季节气候干燥，加上风沙和早晚温差变化，水分蒸发较快，皮肤更容易出现缺水而干燥。气温下降使皮肤的血液循环和新陈代谢变得相对缓慢，出汗及皮脂分泌均减少，除了婴儿外，大部分人的皮肤都会比较干燥，容易产生瘙痒等不适。 随着大气臭氧层破坏的增加，到达地球表面紫外线的照射量不断增加。经常或过度地受紫外线照射，不仅可引起皮肤水分的丧失，还易使皮肤发生过早老化（光老化），引起皮肤不同程度的干燥瘙痒。 生活习惯的改变 如今人们的生活水平提高了，有条件每天洗浴，甚至每日两次，洗浴过勤、水温过高、过度使用碱性浴液或肥皂以及用力擦搓等，均可使皮肤表面的脂膜和角质层遭到不同程度的破坏，角质层内含水量下降，皮肤出现干燥瘙痒。我们在日常的皮肤科门诊中经常会碰到因洗浴不当造成皮肤干燥、瘙痒难忍而前来就诊的患者。 遗传、内分泌及其他 有些人出生时皮肤就是干燥的，这是由遗传决定的，如干皮病。内分泌改变也会引起瘙痒，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分，使皮肤变得干燥而脆弱，易产生瘙痒。 皮肤干燥瘙痒应如何防护过度洗涤、过多用肥皂、过于干燥的气候环境等外界因素的刺激，均可使皮肤角质层屏障功能受损，造成水分大量流失，引起皮肤干燥、脱屑、瘙痒等表现。因此，维持角质层正常的含水量是预防皮肤干燥瘙痒的关键。 明白了保湿的重要性，是否只要购买了具有保湿功效的化妆品就可以起到保湿的作用呢？当然不是。保湿要因人而异，不同肤质、不同年龄、不同季节，其保湿措施是不尽相同的。 要想取得良好的保湿效果，首先应掌握皮肤正确的清洁方法。正确洁肤对于保持皮肤正常的结构与功能均具有重要作用。小编：有关正确的清洁方法，您可以关注《中老年保健》杂志内容。 保湿剂分类与作用： 保湿产品分为保湿剂和润肤剂两大类，用以模拟人体皮肤中有油、水、天然保湿因子组成的天然保湿系统，外涂于皮肤，延缓皮肤水分丢失、增加皮肤水分渗透、减少损伤、促进修复。 保湿剂可从大气中吸收水分使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，它们大多为亲水性，能吸收水分穿过角质层，增加其水合程度，延缓水分蒸发而引起干裂。润肤剂通过在皮肤表面形成一层封闭型的油膜，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤对皮肤起一定的保护作用，如凡士林、矿物油等。 保湿剂用法与选用原则： 中老年干燥皮肤，浴后需外用保湿剂或润肤剂。最好在皮肤尚未完全干的情况下用，有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层，帮助皮肤角质层防止水分丢失。 中老年干性肌肤，应选用保湿功能强的产品，根据情况每日可应用两次以上。油性肌肤应选用含有保湿剂，而尽量少含油性成分的产品，每日应用一次即可。中性和混合性肌肤可适当选用含少量润肤剂的保湿产品，每日两次较好。敏感型肌肤，宜选用无上述添加剂的医用保湿产品，避免因香料、防腐剂等诱发过敏的可能。 秋冬季宜选择含油分多一点的润肤剂，最好不要用含粉剂的产品。在易发生干裂的部位，宜用保湿力量较强的润肤品，如凡士林，可以“锁住”皮肤内的水分，减少水分的蒸发，对于保护干燥皮肤有效。 如果即使是在冬天，皮肤仍然表现为油性，则宜用含油分少的润肤品，可用含硫黄的洗剂。 中老年人如果皮肤干燥较严重，尤其是在秋冬季节，除了外用保湿剂，还需要内外补水。小编：补水的方法《中老年保健》杂志也有详细的内容哟。 以上是皮肤干燥瘙痒常见的原因以及日常防护措施，希望能帮助您战胜因皮肤干燥引起的瘙痒，使您远离干燥瘙痒所带来的困扰，让生活更幸福。 专家简介：张晓艳 主任医师，北京大学医学部教授、博士生导师、医学博士，北京中医药大学中西医结合临床博士生导师。美国霍普金斯医院、宾夕法尼亚大学医学院和加州大学旧金山医学院访问学者，研修皮肤病理诊断、Mohs皮肤外科和皮肤美容治疗技术。 研究方向：银屑病防治与发病机制研究。 近年主持国家自然科学基金等科研项目9项，培养博士硕士研究生23名。以第一或通讯作者在国内外医学杂志发表论文50余篇，SCI收录8篇。获学术奖励多项。曾荣获北京地区优秀中青年医师奖、“德技双馨人民好医生”、2016十大“北京榜样”、国家卫计委首批“中国好医生”等荣誉称号。 |
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