【原】十条保持快乐心情的法则，帮助你摆脱焦虑，快乐起来！

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在现在这个竞争激烈，压力倍增的时代，即使有的人拥有一些财富，完整的事业，却依然不开心，不快乐，一些人焦虑、失眠，甚至有一些人患上抑郁症。

为了快乐，我们去努力获得财富、成功，可是获得这些就一定快乐吗？然而并不是。快乐和你的拥有并不成正比。

那怎样才能让人开心和快乐呢？下面是十条保持快乐心情的法则，帮助你摆脱焦虑，快乐起来。

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NO.1 知足常乐

很多时候我们的焦虑和负能量，来自于我们过多的欲望和追求，总是不满足，总是想要更多的，看不到自己已经拥有的，却总是盯着还没有达到的目标，焦虑不安。

就好像单身的时候，因为没有男/女朋友而焦虑，可是恋爱之后，又继续为感情的维系而焦虑，又或者是考研的时候担心自己考试失利，而读研之后又为毕业而担忧。

无论你处在怎样的阶段，都会是存在一些问题的，人生本来就是要去解决各种各样的问题。

所以，换个角度思考，多想想自己拥有了什么，实现了什么愿望，而不是自己没有什么。

就比如恋爱的时候就享受恋爱的美好，读研的时候为可以上研究生而感到喜悦，知足常乐。

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NO.2 丢掉过度的虚荣心

有虚荣心不一定是坏事，但是过度的虚荣，就会让人迷失自己，更加不快乐。

尤其是当下各大社交媒体都在提倡精致生活，很多人看到那些博主的精致人生纷纷效仿，看到别人背轻奢品牌的包也去买，但是有时候却不考虑自己的经济条件是否允许。

其实，生活是平凡的，不要因为自己的虚荣心打破了自己生活的节奏，为了一件自己本来都用不上的物品而让下个月的生活捉襟见肘，就很没有必要了。

当然，这里所说的虚荣心不仅仅是指物质上的攀比，也包括其他方面，比如为了虚荣心过度强调自己的优秀，过度放大自尊心等，这些都是没有必要的。

虚荣心太强，就不会承认自己的错误，更是很难去接收他人的建议。

可人总会犯错，要谦虚谨慎，丢掉自己盲目的虚荣心，抑制自尊，做理性的决定和行为，你会发现，快乐比从前更加容易。

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NO.3 取悦自己，为自己而活

不要把过多的注意力和情绪放在别人对你的评价或是其他人身上，专注自己的生活，取悦自己，学会为自己而活，让自己开心。

很多时候我们想去做一件事情，纠结的原因常常是别人怎么看我。

比如刚参加工作的我如果就去争取这个项目会不会显得太要强了，比如我上次考试失败了这次考试就压力很大，担心再次失败大家会觉得我笨，质疑我的能力，再比如我想邀请小A看电影，可是她上次见我都没有和我说很多话，她是不是讨厌我。

但多数时候，你不得不承认的事实就是，没人那么在意你，你不是这个世界的主角。

所以，为自己而活，不要瞻前顾后担心太多没用的，想做就做，快乐相随。

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NO.4 停止抱怨，换个角度去思考

没有一份工作是能够让人完全满意的，当你对一份工作不满时，辞职也许可以解决问题，但并不能解决所有问题，没有人能够保证你找的下一份工作就会很好，令人讨厌的同事类型就不会再次出现。

所以，不要总是抱怨自己工作的不好，每份工作都有优缺点。

比如你是老师，忙碌的工作让你疲惫，可是你有寒暑假；比如你在投行工作，身心俱疲，但是却可以得到不错的酬劳，所以，换个角度看待自己的工作，你会开心很多。

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NO.5 走出舒适区

要走出去，感受不一样的精彩，适当的走出舒适区，认识新的朋友，找到一些自身其他的潜力，会获得一些不同于往常的快乐。

很多时候我们总是会对一切不熟悉的东西产生本能的抗拒，就像我上大学的时候，有一次演讲比赛要我参加，我的本能就是抗拒，因为我害怕我不擅长，可是推不掉这件事情，可是事实的结果呢？

我竟然觉得很有成就感，当站在舞台中央，聚光灯打在我的身上，我克服内心恐惧进行演讲，虽然没有取得很好的名次，但这种从未有过的体验让我十分开心快乐。

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NO.6 从未来的角度看现在

当你深处低谷期，比如失业、失恋等，感到生活完全没有意义，悲伤，痛苦的时候，要坚信未来的生活很美好。

而那些美好生活的路上，是需要经历当下这些不好的事情，只要熬过了这段时间，就会继续幸福。

所以停止悲伤，做好当下的每一件小事，若干年后，当你再次回头看这段经历，就会云淡风轻了。

我在读博士的有段时间，十分抑郁，每天都活的无精打采，我遇到了困难和问题，我对未来失去希望，那段时间是我人生的灰暗时刻。

后来我就想，车到山前必有路，与其这样浪费生命不开心，不如不去想未来，做好手边触及的每件小事就好，山无绝人之路。

故事的最后我博士毕业也有了不错的工作，再回头看那段抑郁时光，不过如此。

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NO.7 戒掉不好的瘾

不好的瘾包括很多种类型，比如游戏瘾、酒精的瘾，或是一段不良的感情关系等，这些瘾会让你产生无法满足的欲望。

并且操控着你的生活，消耗你所有的精力，如果戒不掉这些瘾，那就很难走上幸福快乐的道路。

曾经有个粉丝给我吐槽自己的老公，每天下班回家都在玩手机，看直播。

她的老公喜欢植物，所以除过工作以外的所有时间都在种花，这其实就是一种瘾症的体现，只不过这个瘾看起来没有那么负面而已。

但是对于植物的这份热爱已经操控了他的生活，只要拿起手机，就要看植物，看到就想买，以此引发更多的购买欲望。

不想读书，不想健身，沉浸在自己的植物世界中，长此以往，生活将因为这个瘾而停滞不前甚至倒退。

其实，像玩游戏、喝酒、种植物这些行为，偶尔的一次放松没有什么，可是如果沉浸其中，并产生更多欲望，那就会渐渐毁掉自己的生活，快乐更是无从谈起了。

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NO.8 接受新鲜的事物

开发新的兴趣，接触新鲜的事物，比如去做瑜伽，跳舞，学习一门语言，学习一项乐器，做个手工等等，当有一个小进步的时候，这种成就感和快乐幸福感是无以言表的。

我很喜欢在假期和家人朋友一起打卡一些自己没有尝试过的事情，比如油画、滑冰、做蛋糕等等。

人在做新鲜事情的时候专注力会很高，并且很容易获得成就感和新鲜体验感，感到更加多量的快乐。

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NO.9 尽量保持自信

自信是个自带光芒的词语，但是却不是每个人都能做到，做到一个完全自信的人并不容易，但是尽可能的自信一些会让你更快乐。

举个例子，当你在遇到一件事情的时候，需要决策，自信的人会相信自己的判断，并认为自己有能力完成这件事情并为之努力。

而不够自信的人会在决策中左右摇摆，十分纠结，就算最终做出了选择又担心自己的选择是否正确，整日忧心忡忡，又怎么能把精力放在完成这件事情上。

其实，有时候不是自己不优秀，是太妄自菲薄，你和运动员比跑步，和清华学生比学习，那怎么能快乐呢？但是你也有属于自己的闪光点。

所以，适度的进行自我赞美，承认自己的优秀，相信自己的判断，抛弃不断的自我怀疑，做个自信快乐阳光的人。

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NO.10 相信别人的美好

虽然这个世界有好人有坏人，但总体来说好人还是居多的，相信别人是好人，戒掉那些没必要的防备，你会发现很多人其实很友善，世界也很美好，快乐是件简单的事情。

很多人总觉得如果对人交心会有被伤害的可能性，可是，自我封闭之后拒绝了伤害也会同时拒绝了关爱，不如坦开心扉，真诚待人，你会有不一样的快乐收获。

生活是场回不去的旅行，在这个过程中，无论遇到什么事情，请一定保持快乐，如果你不快乐，那就按照上面这10条方法去找寻快乐吧。

朋友们记得经常来看看我呀，

可以把我设为「星标」☆~

步骤如图：