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你一定有过这样的体会：开心的时候想要大吃大喝庆祝，情绪不好的时候会不想吃东西。人的食欲很容易受环境、身体状态甚至是情绪影响。排除外在因素，当胃口突然变大却无法解释原因时，就需多观察自己的身体状况。事实上，能吃并不都是好事，异常的食欲亢进或胃口突然增大，也可能是身体健康的报警信号。 A 食欲大增还消瘦小心糖尿病 近半年来，60岁的张先生胃口比以往好很多，经常还没到饭点就觉得饿。儿子发现，张先生虽然胃口突然增大，但却没长胖，脸还瘦了一大圈，原本合身的裤子也变得松垮垮。儿子带张先生到医院一检查，竟然是患了糖尿病。 据宁医大总院内分泌科主任医师雷晨介绍，糖尿病初期常会出现“三多一少”的情况：多吃、多喝、多尿以及体重减少。“由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量吃东西，但还是感觉到饥肠辘辘。有些平时不爱吃甜食的人，也开始吃大量的甜食。出现了以上的症状，就需要考虑是不是患上了糖尿病，建议及时去医院就诊检测血糖。” B 胃口变好脾气变大当心甲亢 30岁的小梅最近工作压力很大，每天大吃大喝。即便吃得很多，但她总是感觉饿，而且人越来越瘦了，还爱出汗，动不动就发脾气。到医院一查，她竟然得了甲亢。 如果你的食量变大，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，也有可能患上了甲亢。“此外，甲亢患者还常伴有其他症状，如怕热、多汗；激动、急躁、脾气大；眼球外突、两眼直视；月经紊乱、月经不规律等。”雷主任介绍。 值得注意的是，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，有些病人无甲状腺肿大，其主要表现就是吃得多，却越来越瘦。“甲状腺通过分泌甲状腺激素维持机体各个系统、器官和组织的正常功能，可以说是调节全身新陈代谢的'发动机’。一旦出现甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，就好比暖气烧得太热，使身体处于亢奋状态，高代谢也高消耗。因此，人饿得快、吃得多，但吃进去的东西不能被储存，而是很快地被消耗掉了，导致'入不敷出’，很快消瘦。” C 抑制不住食欲提防神经性贪食症 抑制不住食欲，总是暴饮暴食，把吃东西当成是一种心理慰藉……出现这种情况要当心是得了神经性贪食症。 神经性贪食症常出现在年轻女性当中，是一种心理方面的进食障碍。病发时会食欲大增，无法控制自己暴饮暴食，无法停止吃东西，缺乏饱食感。 此类患者同时还伴有情绪上的改变，比如出现暴躁、抑郁、焦虑等现象。并且在出现暴食之后，还会出现较为强烈的愧疚心理，会采取不同的方法，把刚刚吃下去的食物排出，像是催吐或吃泻药。 得了贪食症，不要认为只是嘴馋，应及早诊治，采用心理和药物治疗，从患者进食问题入手，纠正异常行为和观念。 TIPS 如何有效控制食量 学会“挑食”：蔬菜、菌类、粗杂粮等高纤维食物，易让人产生较强的饱腹感，也是低热量食品。鱼虾、鸡肉等白肉，或是瘦红肉，含有较低的脂肪和很高的蛋白质，令饱腹感持续时间变长。 吃饭时要专心：人们对不同级别饱的感受，只有专心吃饭时才能感受到。若一边说话一边吃饭或一边玩手机等，难以有饱腹感，容易不由自主地摄入过多热量。 细嚼慢咽：放慢进食速度，能延长用餐时间，刺激饱腹感神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，就会较早出现饱腹感并停止进食。 记者 刘威 |
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