十二时辰养生法,简单有效,养五脏六腑就是养全身 1.子时(23点至1点)——胆经最旺——【宜:睡觉】——【忌:工作+玩手机】。 2.丑时(凌晨1点至3点)——肝经最旺——【宜:深度睡眠】——【忌:晚餐吃得过饱+熬夜】 3.寅时(凌晨3点至5点)——肺经最旺——【宜:熟睡】——【忌:熬夜+着凉】 4.卯时(5点至7点)——大肠经最旺——【宜:空腹喝水+排便】——【忌:便秘】。 5.辰时(早上7点至9点)——胃经最旺——【宜:吃早餐】——【忌:空腹运动+工作】 6.巳时(早上9点至11点)——脾经最旺——【宜:工作+学习】——【忌:思虑过度】 7.午时(11点至13点)——心经最旺——【宜:小睡养心神】——【忌:动怒】 8.未时(13点至15点)——小肠最旺——【宜:多喝水护血管】——【忌:多食】 9.申时(15点至17点)——膀胱经最旺——【宜:工作、学习、锻炼】 10.酉时(17点至19点)——肾经最旺——【宜:温水泡脚,按揉太溪穴】——【忌:剧烈运动、大量饮水】 11.戌时(19点至21点)——心包经最旺——【宜:拍打膻中强心脏】——【忌:不开心】 12.亥时(21点至23点)——三焦经最旺——【宜:休养生息养百脉】——【忌:剧烈运动】 #药事健康超能团# |
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