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“一日一苹果，医生远离我”的谚语大家都不陌生，它被称为“全方位的健康水果”，营养丰富又物美价廉，每天一个，远离6种疾病! 1预防癌症 苹果中含有的原花青素能预防结肠癌血；苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是癌症的克星。 2保护心脑血管 苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平。 研究发现，每天吃50-70克苹果，可以降低胆固醇、保护血管，降低中风和冠心病的风险。 3缓解呼吸系统疾病 常吃苹果可以改善免疫系统功能，调节炎症反应。有助于缓解呼吸困难、哮喘等疾病。 4辅助调节血糖 苹果的血糖反应在水果中是比较低的，糖尿病人也可以放心食用。 5预防老年痴呆 同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的槲皮黄素是最好的，所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。 6强健骨骼 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么钙质流失率就可以减少46%。 |
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