糖尿病不宜吃水果？医生：这6种水果可以吃，不升糖反降糖

糖尿病不宜吃水果？医生：这6种水果可以吃，不升糖反降糖

1、樱桃

樱桃中果胶含量很高，果胶可以增加胰岛素的分泌量，有效降低血糖，对预防糖尿病有非常好的效果。

2、梨

梨吃起来酸甜可口，但它的总糖含量约为10%，其中以果糖为主，对血糖影响不是很大，再比较适合糖友食用的；而且梨具有生津、润肺、消痰、降火等作用。

3、猕猴桃

猕猴桃中的糖和脂肪含量都非常低，纤维含量较高，可以刺激细胞分泌胰岛素，降低血糖。另外，猕猴桃还含有一种叫作’肌醇’的物质，可以调节糖代谢,从而降低血糖。

4、柚子

柚子属于低糖水果，且含有大量胰岛素的营养物质，能够降低血糖，又能保护心血管。是糖友能选择的最佳水果。

5、苹果

苹果中虽然含有糖分，但苹果中的糖分在人体内吸收得缓慢均匀，不会很快升高血糖。另外，苹果中含有苹果酸可以稳定血糖，预防老年性糖尿病。

6、草莓

研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。

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