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第一、过去的我再身体、感情、事业和家庭方面的状态； 第二、在个人成长上，我做了哪些事情； 第三、如何做到以上的翻转的五点体会。 文/分享者：晓莉 面对的力量 01 我的孩子是2月份出生的，已经6岁了，导火索也是因孩子的出生而发生天翻地覆的变化。 当时我怀孕了，我们夫妻很慎重地决定要这个小孩，没想到的是在孩子的孕育过程中，我的身体发生了一系列的状况，家庭也发生了巨大的变化。 首先是身体，在妊娠后期，我好像无法控制自己的情绪，到孩子即将出生时，我出现了抑郁症的状态，一点点小事都会让我想要发脾气，也会经常的伤心落泪，我甚至感觉到周围充满了敌意、不理解，包括他们对我的攻击。生孩子的时候我是大出血，打了无痛针。 月子里，出不来奶水，堵奶，做过妈妈的都有过这样的体验，生孩子不是最可怕的，堵奶的那个过程才是让人生不如死。每天几个小时一循环，请催乳师用吸奶器等各种方式进行催乳，整个身心状态都是很糟糕的。这个过程中，刚开始前夫和家人还对我有一定的耐心，照顾一下我的情绪，但是越到后期，我感觉到的是不理解、不尊重和嫌弃，觉得我事儿多。 这种情况下，孩子又是刚出生，他就很容易哭闹和生病，感冒、鼻炎和腹泻，肠道、鼻子、皮肤都很容易过敏，我很担心这个孩子能不能活下去。在这个养育孩子的过程中，我也感受到他的生命力是很顽强的，他会发烧啊、鼻子不通、睡不了觉，但只要他感觉身体不那么难受了，他还是很快乐的，孩子给了一份支撑和力量，让我坚持走下去。 当时我的身体出现了一些问题，在孩子1岁多，我发现自己有重度的妇科疾病，并做了一个小手术；后来也恢复了，但是当时我感受到很害怕，我感觉自己好像得了癌症，也不断地去问医生求证。医生给了我极大的安慰，告诉我这个病是如何导致的，没那么严重，很快就会好的，事实也是很快就好了。 去年的3月份，我感觉乳腺痛，去医院检查发现有一个4mm的乳腺纤维瘤，这个对我的打击特别的大。我爸爸是在我18岁时得胃部喷门癌去逝的，当爸爸去世后，我大概有半年的时间是吃东西会恶心，我的同学都会笑我。但是，只有亲身经历过的人，你才知道，真的是我很害怕死亡，有着强烈的死亡焦虑的。所以这个纤维瘤出现后，我就很害怕自己会得癌症。 02 那时候，我在一家公司工作，正要升职，我想多赚点钱我才会有安全感，到了去年十月份复查的时候，我的纤维瘤就变成了七毫米，也就是说它变得更大了，这对我的打击也是有点大。后来我找李老师做咨询，那个时候我跟我前夫快离婚的时候，我机缘巧合找到了李老师，这三年来就是陆陆续续有做咨询的。从去年的七月份我找她做了一次长程咨询，然后参加了《人生导演训练营》线上课。 我听完之后确实有很多的感触，我就感觉这个东西于我而言是合适的，相信就是每个人去学一门技术其实都有自己的机缘，所以我觉得这个东西它可能是跟我有一定的机缘的，所以在这个过程当中，后面我又参加了玮宁老师的团体辅导中，我看到过去压抑了对我的弟弟很多的愧疚，这个是我过往从来不敢去面对的一个点。 在我去清理完这个点之后，在团体咨询里面和之后的一个礼拜里，我会断断续续的一直会去哭，在我哭的过程当中，我就感觉有什么东西，它好像融化掉了，或者说让我感觉到内心有很多东西在融化的一个状态，我就会感觉轻松很多。 在参加团体咨询过程中，跟其他六个学员一起去共振，我进一步去处理面对我爸爸的去世，然后和我的妈妈，也包括去释放了一些对我前夫和前婆婆的一些怨恨。这个过程当中，我确实又感觉到自己的生活的状态会越来越轻松和自在。 到后来就是参加我们这个初阶和进阶的课程，也是我自己经过一个思考，我确实是想要在一定程度的去精进自己，然后我就报了我们这个课程，确实在课程里面，包括后面跟同学的技术对练，又让我进一步看到了很多很早以前压抑到的一些情绪。 最近的一次个案，是跟伟凤老师的咨询，我有看到在小时候睡着的时候被送回老家，那个时候弟弟马上要出生了，因此我就被送回去两天，但是那两天发生的事情让我可能有很多的恐惧。因为我的奶奶她可能不喜欢女孩儿，所以她对我是很不耐烦，甚至有很多的敌意、嫌弃和排斥，就那两天的经历，让我理解了为什么我这么怕黑，为什么我会对年长的女性会有莫名的敌意，里边都会有一些无名种的东西，所以在这个过程当中呢，我确实也是去清理了自己的很多的情绪。 今年四月初，我去检查的时候，就发现那个纤维瘤消失啦，我当时是不相信的。我就问医生这个东西它是不会消失了，然后医生也很纳闷儿，他就带着我去复查了一下，发现确实是消失了，就是这个事情也给了我很大的信心，因为这等于是十月份我的纤维瘤变大了，但是我还是坚持去学习，包括坚持去运动，然后继续去坚持在做，所以我觉得很多时候还是要对自己多点耐心，这是我六年以来大概是身体的一个变化。 那说回这个感情方面的话，就是我跟前夫之间，可能我们性格上确实是有很多需要去协调的部分的。那我也不想去过多的去说对方什么，总之就是我们结束了这段婚姻关系。在我离婚之后，我没有去想太多，内心是有一个想法，就是我想找一个可以去相互支持和陪伴的伴侣。所以我就抱着一份很简单的心情，并没有想马上有什么结果或者怎么样。然后我确实也是认识了一个很不错的异性。 就说我前夫的性格，可能是有点比较文艺比较浪漫一点的这种，那我现在的男朋友呢，他的性格可能是比较情绪稳定、规划性比较强，就是风格可能会不同，那我在目前的这段关系里面，会感觉到更多的一种安全感和被支持的一种感觉。 所以人也不要去给自己设太多的限制，就是很多人会觉得那你离婚，那孩子怎么办呀？包括单亲家庭不好教育孩子，包括离婚之后不好找人……其实，我觉得很多可能都是我们自己的一个自我设限。 我的家庭方面，在六年之前，其实跟我妈妈之间还是有很多怨恨没有化解。我对她还是不太能够理解和接纳她的很多行为，包括我觉得对她会有怨恨。那同样我妈妈也是对我是横挑鼻子，竖挑眼的，也是各种挑剔，包括她觉得我的婚姻一定会不幸，一定会离婚的，对我也有很多的诅咒！但是，我知道她其实有很多的无力、无助和无奈，包括以她所处的这种年龄、她的阅历，她能够去做到目前这样，真的已经是很棒了！所以，我现在对妈妈就是一个比较接纳的状态。 还有以前我基本上就是不会跟别人说自己有一个弟弟，因为就是从内心里并没有接纳自己有这样一个弟弟，也是因为我原生家庭的一些家族的问题。那现在，我可以自然地告诉别人，我家有两个孩子，我是姐姐，我还有一个弟弟，包括偶尔跟弟弟会有一些联络，就会比较自然一些，你说有多亲密谈不上，但是起码慢慢的那个冰融掉了，就很多东西开始慢慢的能够靠近彼此，有一个隔阂的东西它在慢慢地消失； 家庭方面还有一个很重要的人，就是我的儿子。儿子小的时候体弱多病，爱哭闹，脾气急躁，现在他的鼻炎基本上已经好了，平时也不怎么生病，也是比较古灵精怪，然后有时候也很暖。对于一个6岁的男孩，这个样子真的挺好的！在这之前，我也担心和他爸爸离婚后，对孩子会有什么影响，通过我离婚三年多的转变来看，我觉得离不离婚不是最重要的，最重要的是你怎么样过好自己的生活，你去给孩子创造一个怎么样的氛围，包括你给孩子怎么样的一个榜样，这个才是最重要的！ 03 上面这些就是我这六年来身体感情、家庭、事业的变化。 我是怎样做到的呢，我总结了以下5点： 1、决断力 我这个人是比较有决断力的。我是容易心软的人，但是事情已经到了不得不处理的时候，可能不太会权衡利弊，而是跟随自己的直觉走。比如说离婚这件事情，从现实层面来讲，拖死他不离婚，房子过户给我再离婚，或者怎么样于现实而言，我的利益会更大…可能，我当时的身心状态需要我先离开这段关系，所以，当我做了这个决定，我可能不会太纠结。 如果我内心那个直觉的声音告诉我是这样的，我就不会只考虑利弊，更多地会去想接下来怎么走好，关注当下，多想无益。因为我想为什么有些人包括学员会过的不幸福，或者很痛苦，很多时候就是当断不断，没有及时止损，或者做了选择，没有办法对自己的选择负责，这都是没有去做一个决断。 2、坚持学习和精进 我会很喜欢去观察和学习身边的榜样。我从小就是一个学习有规划的人但是，也是在团体咨询过程中发现的一个点，会容易沉浸在自己学习的世界里，可能会忽略现实，这个点也确实点醒我。我谈不上算是一个书呆子吧，但确实是有时候不那么接地气，对现实的层面觉察没有那么多。 从去年11月份起，我就会更多地去留意身边的人。比如说，我会过度承担、比较操心的一个人，那我就去观察身边的男组员，我就会发现，不是他的事情，他就不会去做，而且他会用一种委婉的方式去拒绝，学会合理地去甩锅，推卸责任。我觉得这样做就挺棒的，我也会适当地学习他的这种方式，也觉得轻松很多，没必要把很多的责任都压在自己身上。 我也会把他这种和老板斗智斗勇的方式用在和我儿子相处之上，我也觉得轻松很多。我原来是那种你要玩具给你玩具，你要什么给什么，带着一种弥补的心态，但总觉得跟儿子的相处没那么轻松。当我以一种游戏玩乐的心态去面对他的时候，有时候我也会去怼他，会去拒绝他，无形当中我们都在建立一个新的相处模式，他也会懂得怎么样去争取自己的利益，怎么样和别人相处，怎么样判断别人是不开心的，不OK的，在这个过程中，我和儿子就都会有去学习并获得成长。 而且我以前带小孩的话，大概是在他2岁左右吧，有时候会特别生气，看到他不听话，其实所谓的不听话就是他没有按着你的意愿去做事和生活吗，所以看到他不听话的时候就会想打他，确实打过几次，但打完了又心疼、又后悔、又自责，但是，就象一个恶性循环一样。在孩子两岁的时候，我打了他的屁股，事后非常的自责，那个时候我就发了一个愿，以后再也不打孩子。从那之后，我就学会更加严格地管理自己的情绪，去学会一些方法，不是用一种两败俱伤的方式、让这个家族的伤害继续轮回下去。 3、多分享和交流 因为我自己在生活当中是一个比较喜欢分享和交流的人，见到什么不好的事情就会和别人说，想到什么就会和身边的人讲，所以我一般也是不太藏事的，把脆弱的事情、被前夫伤害、带孩子辛苦都会跟朋友去讲，包括也会在咨询和沟通中去和老师倾诉，我说完了其实就好了一半了，我觉得去讲的过程是特别治愈的，但有可能有很多的伙伴，清醒的时候很难讲出来，这可能是内在的苛责或羞耻心。 4、逐步落地到生活中 因为我发现自己说得会比做的更好，我发现自己有这个特质，做的会打折扣。我现在也会尽力做一个“说到做到”的人。比如：我要跟大家分享，当时是参加了玮宁老师的一个技术研讨，我是第二个个案，当时我就说了一句话，我说：“我有机会会和大家多交流和分享”，这句话就入了自己的心。 然后，周一的时候我去做检查，发现乳腺纤维瘤消失了，我就第一时间想着要把这个东西分享给大家，然后进阶班班长焮羽老师请我来分享，我就顺其自然，一步一步地水到渠成，特别的棒，我现在努力做到“说到做到”。 5、带着宽容和慈悲来对待自己 前面说到的四点，如果说我们都没有做到宽容和慈悲在这里的话，很容易变成你学的越多，可能懂得越多，你对自己的苛责会越多。因为我自己以前是一个对自己和别人要求都很高的人，当时不觉得，但是我现在才意识到了，这种情况会给自己和别人带来很大的压力。 当我现在带着一个善意和宽容去看待别人的时候，其实别人对我的态度也转变了，这确实是一个过程，而且不是一朝一夕，是我们去做了之后，慢慢地这个东西它会显化出来。就比如说，过去如果我带孩子会有不耐烦的情绪，我就会责备自己，我就会觉得自己你怎么又不耐烦了，他是你的孩子，你怎么可以这样，那现在当我带孩子不耐烦的时候，我就会说，我有点累了，我就会告诉孩子“妈妈先不陪你了，妈妈有点累了”，带着宽容和慈悲来对待自己。 另外，我开车时会容易迷路，容易走错，也会开的比较慢，绝对是中国文明好司机，胆子比较小。以前，我会觉得我都已经开车快三年了，我还会开成这个样子，但是，现在我会更了解自己。在我6、7岁时，妈妈去看大姨出院，大姨的右脚踝粉碎性骨折，她是被一个大货车撞到了，那我内心对开车这件事是有很多的恐惧在那里的，所以，我从不敢开车到敢开车、上高速，偶尔还敢超个车，速度也比以前快了很多，我原来回个家要开一个半小时，我现在回家可以开50分钟，那我会更加地看到自己的一个进步。 如果我们对自己的要求很高，要求自己是完美的，那我们很多东西是不敢尝试的，不敢去做，因为我们会害怕犯错，那其实这些都是没什么的，都是成长当中必经的一个阶段。而且，我发现追求完美的背后是我深刻的羞耻感，就是我觉得内心不够好，所以我总想让自己做到完美，包括我也苛责身边的人，让他们也做的更好，哪怕他们有20个优点我也看不到，我就盯着那个缺点不放。我会这样对别人，同样我也会这样对自己，其实真的会给自己和对方带来很大的痛苦和压力。 作者简介：晓莉，《人生导演系列课》与《还我本来》初阶进阶班学员，一路踏实面对与精进成长，发心将近几年的领悟启发更多有缘的人。 |
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