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每天珍馐补品，却不一定健康。有些东西，便宜不起眼，但实际上对我们的身体非常好。比如： 1，海带：能利血脂 海带营养丰富，富含碘。并且它的粗蛋白、糖、钙等含量是菠菜、油菜的好几倍。 海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病，海带淀粉还能降低血脂，预防动脉硬化，降低胆固醇。 2，胡萝卜：护眼 胡萝卜富含β-胡萝卜素，对于眼睛干涩的朋友来说，是非常好的食物。 3，小白菜：稳血压 小白菜富含钾元素，有助于增长肌肉、稳定血压。 并且小白菜富含多种维生素，能有效提高人体免疫系统，还能增加白血球的活性，帮助人体对抗病菌和毒素。 4，橄榄油：护关节 一些朋友总是肌肉关节酸痛，只要炒菜时放些橄榄油就行。橄榄油含有橄榄油辣素，能消炎止疼，肌肉关节炎症少了，关节也衰老得慢了。 5，紫甘蓝：护心 甘蓝菜含有芥子油甙和山柰酚，能有效抵御癌症，还能保护心脏、降低血压，增强骨骼力量，减轻人体内的炎症。 甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，能帮助预防眼部疾病，防止眼部衰老导致的视力丧失。 6，芦笋：护心降血脂 芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中富含的叶酸还能减少引起发炎的高半胱氨酸的含量，有效降低心脏病风险。 7，番茄：护肤抗衰 番茄富含天然强力抗氧化剂——番茄红素，16毫克番茄红素，便能将晒伤的危险系数降低40%。 其中红色番茄中的番茄红素最多，还能防治衰老、免疫力下降，而黄色的番茄含更多胡萝卜素，能防止皮肤干燥、粗糙。 这些天然保健品，安全又便宜。赶紧和家人一起吃起来！ |
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