 公司有员工餐，与同事小李相约吃饭成为日常，标配早餐中有一个鸡蛋，我并不喜欢，每次会把鸡蛋送给小李，开始时，小李非常感谢；后来，就成了早餐习惯。 有一次，小赵与我们一起用早餐，我把鸡蛋送给小赵，小李马上不高兴了，她的思维中，我的那个鸡蛋已经没有权力支配，是属于她的……她早已忽略了鸡蛋的主人是我，早餐过后的几天，她有意疏远我。 想想看，生活中，你们是否遇到过类似的情况？ 我相信会有很多，不仅是吃饭，工作也一样，因为每个人的思维方式不同，行为结果也不一样。 怎样才能在生活中做到正确思维？让我们一起看看专业人士是如何分析思维的。 《思维改变生活》、《思考，快与慢》、《思辨与立场》三本书，分别是了解思维、改变思维、提高思维的精典书籍。  了解思维 《思维改变生活》这本书的作者，埃德尔曼博士有着丰富的阅历，是一位心理咨询师，在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。 他可以帮助我们改变思维方式，从更理性的方面处理愤怒、焦虑、挫折等情绪；书中给出了很多建议，试用后，你的沟通会更有效，你会打开一扇通往幸福的大门。 作者从大脑认知开始，让大家理解认知与情感、行为之间有着密不可分的关系。认知会产生情感，也会影响行为，行为又会影响情绪。 上述事例中，小李的认知错误，导致了她情绪上的不愉快，行为上对我的疏远。鸡蛋事件虽小，反映出的认知问题很大，因此，生活中不恰当的认知需要我们自己有意识的纠正。 作者在书中，分三部分进行了详细阐述。 第一部分：了解认知行为治疗，简称CBT，从认知中去识别错误想法。 第二部分：改善不良情绪的步骤，辩驳消极认知，从利用逻辑辩驳、行为驳斥来改善。 第三部分：努力了解思维，运用有效方法，解决生活中的困境。从征服挫折、控制愤怒、对付焦虑、维护自尊、恢复快乐、掌控自己、有效沟通等几方面入手，最后赢得幸福生活。 “心可将地狱变天堂，天堂变地狱。”  改变思维 诺贝尔经济学奖得主，丹尼尔·卡尼曼的著作《思考，快与慢》，提出了人类大脑中的两个系统。 一个是运用直觉，进行快思考的系统1（感性思维），另一个是需要集中注意力才能进行的慢思考的系统2（理性思维）。 系统1（感性思维） 比如：我们每天早晨起床后去刷牙，系统1自动就反应出要挤牙膏这个动作。因为这个程序已经在大脑中形成固定模式。 比如：每天我把鸡蛋给小李吃，她的大脑也形成了系统1的模式。 系统2（理性思维） 比如：我们要算出28x95这个答案，系统1就会调用系统2进行工作，因为这个问题系统1运用直觉无法解答或解答错误。 比如：如果小李在看到我把鸡蛋送给小赵时，调动系统2进行“分析鸡蛋的出处”，就不会出现不高兴的情况。 作者提倡慢思维，但生活中的快思维会经常“抢功”，为什么呢？因为，大家的生活环境，给大脑提供了 “草率”决定的场景。 比如：商场打折促销，各种宣传 结止时间；媒体宣传导向 从众心理；人们对东西强烈的占有欲等。 这些情况，作者在书中针对它们的特点，给出详细解读方法。 1、 典型偏好，它常常因为一些典型特征，就草率的做出一些决定 2、 可得性偏好，如果一件事情更容易被大脑感知，你就可能认为它会发生的概率比较大 3、 因果性偏好，就是喜欢对一件事情进行因果关系的强关联 4、 光环效应，因顺序颠倒，相同的词组会产生不同效果。 5、 锚定效应，评估一件事情之前，会受到心理锚定值的影响 6、 框架效应，是指我们对同一件事情，会因为不同的描述而得到完全不同的感受 7、 禀赋效应，就是当我们拥有了一件东西之后，我们往往会觉得它的价值更大，以至于很多人都不愿意放弃拥有它 8、 峰终效应，是指我们对一件事的看法和记忆，仅限于高峰和结尾，事件过程对记忆几乎没有影响 让我们在生活中，少一些“知道”的错觉，多一些理性的分析考量；少一些感性的快决定，多一些理性的慢思考。  提高思维 樊登曾这样评价过：“如果将来樊登读书会讲解的书，只有一本可以流传下去，我希望是这本《思辨与立场》。” 《思辨与立场》是风靡全美的思维方法、国际公认的批判性思维权威大师的抗鼎之作。作者理查德·保罗是批判性思维基金会的创建者，琳达·埃尔德是一位教育心理学家。 作者提出：变化的世界需要批判式思维，未知的世界需要审辩式思维，复杂的世界需要审慎式思维。 这本书主要讲述： 1、人的思维主要分为3种 分别为：较低层次的思维，思维的高级层次以及思维的最高层次。 2、人的心灵功能的三个部分 思维、情绪以及欲求。思维指明趋势，情绪传递趋势的好坏，欲求让我们推进或放弃。 3、人的思维有九个标准 主要包含：清晰性、准确性、精确性、关联性以及深度、广度、逻辑性、重要性和公平性。 4、为什么要拥有批判性思维？ 拥有批判性思维，不仅可以让我们在生活、在职场，更加公正公平，还可以理清自我，洞悉他人，看透世界！ 5、如何突破自我中心、社会中心主义的影响？批判性思维对于组织和企业有什么作用呢？ 提供不断思考和评估的动力，企业组织也会保持活力。 我理解的批判性思维，是行为深刻反思和独立思考的能力。思考是人的本性，我们每天都在思考，如何思考、思考什么就会决定我们怎样去体验和行动。 比如：职业选择，你对职业的思考和选择，就决定了未来自身的发展和价值。 思维的提升是一个渐进的过程，改变一个人的思维习惯需要经历六个层次（详见书中），日积月累方可见成效。 提高思维，学会做一个批判性思维者，是我们在急速变化的世界里唯一的出路。 总结： 从《思维改变生活》中了解大脑思维，在《思考，快与慢》中改变习惯思维，学习使用理性思维处理问题，最终用《思辨与立场》中的批判性思维掌控人生，改变未来。 我是书眉，感谢阅读！ |
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