在我们生活中有人喜欢种花,有人喜欢摄影,有人喜欢画画等,说起自己的爱好,很多人都会神采飞扬,试图把他们眼中的美,他们体会到的美带给周围的人,那种兴奋和幸福会传染,听他们讲,有时候我们也会不自觉的体会到幸福。无论爱好是什么,都是在爱好的那件事情上,靠自己那双欣赏的眼睛不断发现美的过程。 在KSME课程中,我们经常会做天使伙伴游戏,我体验过几次天使伙伴游戏的活动,后来明白我们在每个人身上去欣赏优点,就是在发现美。当游戏结束每个人轮流说出被观察者的优点,就是把自己眼中发现的美带给大家,这时候不但赞美别人的人和被赞美的人内心是温暖的,周围人也会被这个感染,所以每次做这个游戏,都是一个幸福的过程,课堂里弥漫着温暖的氛围。在这个过程中,更让我由衷的觉得欣赏就是发现美,感受美。 随着社会的发展,欣赏鼓励式教育在当代教育中逐渐流行,有时候因为欣赏背后承载了太多其他的动机,使欣赏成为一种控制别人的工具,这让很多人误解了欣赏,或者对欣赏不以为然。我这里分享一下,欣赏给我自己带来的影响。 创造好感受、改变自己状态 我是一个高一孩子的妈妈,大概2年前,儿子学习成绩下滑,我有些焦虑,眼睛里看到的都是儿子的毛病,说他吧,连自己都觉得唠叨,不说自己憋着难受。为了调节这个焦虑状态,我决定给儿子写欣赏日记,于是每天早上,老公和儿子走了之后,我就一个人安静的写我昨天观察到的他的点滴进步,写着写着自己心里就洋溢对儿子的信心和幸福,写完放下本子去上班,能感觉自己内心充满希望,回家看儿子的眼光就有不同,就这么每天坚持一个多月。 家里的氛围也变得越来越轻松,有一次我很好奇问儿子,你看过我写的本子吗?儿子问:“你要不要我写个已阅?”说完我们哈哈哈大笑。其实他看不看不重要,因为我写的那个时刻,已经调节了自己当天的状态,等晚上儿子回家的时候,我看到的是一个不断上进的儿子,他看到的就是一个很轻松的,对他充满信心的妈妈。经过这样的尝试,我更相信欣赏和自己状态之间的联系。 建立良好关系 第二个体会是欣赏对人际关系的作用。人是处在关系中的,有这样一句话“我们喜欢那些喜欢我们的人,我们讨厌那些讨厌我们的人”。我曾经有个同事,为人对工作要求特别严格,脾气很大。和我们开会,有时也会在会上大发脾气,有一次我和她发生了激烈的争执,那是我整个职业生涯中碰到的最艰难的时刻,我心里很难过,到底怎么办呢?甚至想过干脆辞职吧。 妈妈原来经常跟我说:“工作上和人相处要多看人家的优点。家里两口子吵架,就只想对方好处”于是我决定给她写封信,很认真的写了我看到的她的优点,感谢她对我的帮助,那是一个周末,写这封信花了我很长时间,写到最后我的心轻松了,信发出去那一刻,事情就已经放下了。 就这样我们两个成为很特别的一对朋友,可以彼此坦诚的说很多心底的话,她的脾气慢慢在改变,有时在她发脾气后,会和我心平气和的聊到底发生了什么,那一刻她到底想到了什么,她也和我聊到她父母性格对她的影响,我从她那里知道,原来同样的事情,每个人的看法和对它的判断有着这么大的差别,是她让我对他人的理解变宽了。 有一次开会,她突然说:“我特别感谢陈延辉,因为她总是相信我是好人。”其他人不知道这话从何而来,我和她相视一笑,心领神会,其实不用感谢我,因为欣赏到她优点的时候,我感受到了幸福,这就是对我自己最大的回馈。在工作中,用欣赏的眼光,处处看到别人的优点,再难的关系也会被融化。通过这个最艰难的例子,更让我相信,在工作、生活中的人际关系圈是自己创造的,只要多看别人的优点,就可以创造属于自己的充满阳光的人际圈。 欣赏越多,幸福越浓郁 最后一个体会是从我自己的感受方面出发。在工作时,我经常一时兴起,给组里每个人写一些欣赏的话,有时候写到自己泪流满面,觉得自己能和这样的一群人工作,是多么幸运和值得感谢。感觉办公室都变美了,和同事相处也自然非常愉快,这些从心里涌出来的欣赏,让我的工作也变得更加幸福了。在家里我也一样,经常会想想老公和儿子和好的一面,欣赏自己布置的家,欣赏自己做的饭菜,那一刻能真实的感受到幸福。 再回到这一节的标题,我们需要去欣赏吗?当然需要,如果想主动创造幸福,尝试从主动欣赏开始。欣赏周围的每个人,欣赏事情的起伏变化,欣赏日出日落花开花谢。当你欣赏的越多,发现的美越多,你的幸福就会越浓郁。 现在,再次邀请大家一起用欣赏的方式听后面的分享,我讲的内容是个载体,大家内心的欣赏,正在创造自己的美好感受,正在创造自己的美好生活。 我们刚刚说到欣赏的作用,下面说说如何欣赏。 欣赏表达的方式:及时、真诚、正式 首先,欣赏一定要表达出来,有的人说其实我心里挺欣赏对方的,他也知道,所以不用挂在嘴上总说。我自己是学理工科的,原来不善于表达欣赏,也会有这种想法。但欣赏要表达出来,无论是语言还是文字的表达,表达出来后会创造不同。 分享一个我的经历,在一次KSME培训中,我旁边一位看起来很高冷的美女是我的天使,她会时不时主动的上来跟我说几句话,虽然能很明显的感觉到她对我的关心和善意,但两个人还是有些陌生。 一天的培训快结束时,她很认真的跟我说了她欣赏我的几个优点,虽然她说的所有优点我原来都知道,但那一刻之后,明显感觉我们两个的距离不同了,似乎熟悉了很多,说话也自然很多。 这个过程很神奇,好像一直在试图连结的两个人,通过表达欣赏,通过所共同看到的那些优点,彼此的连结建立了起来。欣赏要表达出来,尤其在面对有点陌生的人的时候,你内心真实的欣赏表达出来后,会创造不同。关于及时、真诚、正式这部分我今天不展开说了。下面我说一下欣赏的内容。 欣赏的内容 大家请看一下图片上这几句话,,这是一位家长和孩子之间的对话:
讲到这里,大家一定想知道,到底需要怎么欣赏呢? 在KSME里面经常强调目标思维,我们首先说一下欣赏的几个主要目标:
根据这个目标,我们说一下欣赏的内容如何组织,先说几个误区:
下面我们说说,如何正确的表达欣赏:
说完欣赏的作用,我们如何欣赏,下面我们说说在哪些关键时刻,更需要欣赏。 我是70年代出生的人,我父母那个年代很少表扬人,孩子做好的,就默默的在心里肯定。我从父母接受的观点是少说多做,只管自己默默的把事情做好,表杨不重要,更不能为了要别人表扬才做事。带着这个观点,在过去很长一段时间来,我很少关注别人给我的欣赏,也没留意过欣赏对我自己和别人的作用。经过KSME的学习,让我对欣赏有了更多的了解,下面我分享几个需要欣赏的关键时刻,主要是分享在这几个时刻给人带来的作用。 当今社会发展越来越快,无论主动或者被动,我们经常要尝试一些新事物,学习一些新东西。先给大家介绍一下学习相关的两个理论。 这张图是最近发展区理论。 20世纪30年代初,维果斯基首先将“最近发展区”这一概念引入儿童心理学的研究。他认为儿童的发展有两种层次:实际发展层次与潜在发展层次。这两种发展层次表现为儿童的现有水平和即将达到的发展水平。这两种水平之间的差距,就是“最近发展区”。最好的教育应着眼于人的最近发展区,为其提供带有适当难度的内容,调动学生的积极性,发挥其潜能,然后超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平,然后在此基础上进行下一个发展区的发展。 这个理论中我收获到的最重要的两个信息是:
说完最近发展区,我再分享一个理论,分别是恐慌区,学习区,舒适区。刚刚是从学习效果上讲,现在这三个区是从学习的感受上讲。大家看下面这张图。 图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级: 最里面一圈,“舒适区”, 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务,自己可以处于舒适心理状态。每天处于熟悉的环境中,做在行的事情,和熟悉的人交际,我们得心应手,这个区域中的人和事感觉很舒适。但学到的东西很少,进步缓慢。人在这个圈子里面的感觉是安全和可控的。 中间一圈,“学习区”,对自己来说有一定挑战,因而感到不适,但是不至于太难受。最理想的学习是发生在学习区。这个阶段,掌握新技能,面对挑战和困难,内心有不确定感。 最外面一圈,“恐慌区”,超出自己能力范围太多的事务或知识,心理感觉会严重不适,可能导致崩溃以致放弃学习。缺乏自信,寻找借口,容易受他人观点影响。学习具有适当挑战性的东西,一段时间后,“学习区”会慢慢变为“舒适区”, “舒适区”越变越大, 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。 为什么要在讲欣赏的时候介绍这两个理论呢,是想表达什么时候特别需要欣赏。我先讲一个我自己的例子,KSME里面有试讲的环节,第一次讲之前,我和同组的郭老师和侯老师做了很多练习,他们很认真的听了我的练习,说了很多欣赏的话来鼓励我,讲的前一天晚上,在我们三个人的微信群里,铺满了一屏一屏的他们对我的欣赏和赞美,当时看完非常感动,被他们的话温暖着坚信无论如何都会成功。 真正讲完之后,三个人都非常高兴,我们一起开复盘会,侯老师提出要遵守KSME经常给我们讲的3:1的原则,要说3个正面反馈,然后是1个建设性反馈。我们互相说了对方做的好的方面,郭老师和侯老师列的我做的好的方面大概有10多条,从他们高兴的感受中我体会到他们和我的勇敢尝试同在,结尾的时候给了我2个建设性反馈,而且一起商量,如果下次我上台忘记了,他们会打手势来默默提醒我。 在彼此的鼓励中,这个复盘会像个庆祝会,最后即便收到了负面的反馈,但给我留下的,仍然是满满的信心和对未来的期待。 这个过程让学习和成长变的很美好。我们一起看一下这一切是怎么发生的。 我原来在工作中也会做分享,但讲的内容是自己工作的情况、计划、总结等,这些内容只是信息,条理清晰的讲出来就可以,但讲KSME课程,需要考虑如何让大家理解,并能接受这些观点和方法。这两类分享难度有差别,所以对我来说,这就进入了一个新的学习区。当人处在学习区时,面临着新的挑战,怎么做好,怎么做不好,内心都不是很确定,甚至什么是好的,什么是不好,有时候也不是很确定。从他们的做法中,我总结了3条,供大家参考。
有人可能会认为人在困境的时候需要的是建议,其实人在困境的时候,最需要的是从困境中走出来的勇气和信心。如果从心态上没有做好准备,再多的建议也没有用,所以人在困境中更需要被欣赏。 总结一下今天我讲的内容:欣赏就是发现美,感受美。
这就是今天要分享的所有内容,感谢每一位老师的回应,是KSME让我认识到了欣赏带来的力量,是KSME伙伴们的欣赏和支持成就了我。最后祝大家用欣赏的眼睛看见更多的美好,相信在你欣赏到美好的那一刻,幸福正在你心中生长,你就在创造自己的幸福生活! |
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