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每天一本书day121 皮肤的秘密END 正式读完这本书，对护肤又有了更深的认知，对护肤品又多了一分排斥。即使要用护肤品至少会合理的选用护肤品了，读这本书相当于复习我曾经学习的护肤知识，也强化了我对皮肤的认知。总的来说这本书对我带来了比较直接的收获，相对于之前读的心理学、管理学这本书的知识比较直接，不用理解，打开即用。 第十二章，饮食习惯和生活方式是如何影响皮肤的。纯素食主义者不提倡，即使食用坚果补充各类营养素，但是它仍然缺乏肉食的必须营养，比如缺少鱼类的Ω-3脂肪酸，导致缺锌、缺铁等，所以合理搭配最重要。油温不要烧到冒烟，会有反式脂肪酸，过多使用油炸也会含有反式脂肪酸，会导致结构肌梗死、中风、血压升高、癌症、糖尿病、皮肤早衰、过敏等等，相当可怕了。同样人们也要多吃粗粮，这是一直在提倡的。 第十三章，皮肤病与食物。这一章就是在讲一些过敏性疾病的来源，作为基础护肤很少见，出现了一些过敏反应就医才是最正确的。 第十四章，皮肤透露了内心的什么。这一点我是深有体会，因为我经历了抑郁到现在的心情舒畅，自然皮肤、精神状态也好了很多。而洁癖频繁洗手的人反而更容易感染。 第15、16、17章。这几章在教我们如何制作一些护肤品，但是太麻烦了。不如直接买，把专业的事情交给专业的人去做，这才是社会效率的最大化。 本书读完，用时4天，共计五小时24分钟。 |
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