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每天一本书day310 如何克服社交焦虑part4 今天的阅读打起了瞌睡，看来每天至少要8个小时睡眠才行了。目前来看，这本书不算是多么经典的书，顶多是一本不错的故事书，全部都是故事，从每一章的标题中就能知道要讲的什么内容，而故事就是为这些标题准备的，看不看都没有太大的帮助，所以今天的阅读我是泛读的。 第四部分逃离社交焦虑的陷阱。其实也是在告诉我们导致焦虑的一些原因，看完之后发现这些问题都存在我的身上，有的都超出了社交焦虑的范畴了，这些都是每个人都拥有的，人性的一部分，只不过我们要克服这些缺点。我的理解就是不自信，所有的陷阱就是源自自己的不自信，不相信自己能完成一些事，过多的关注外部环境。而且是在做一件事之前给自己做了太多的行为预设，假如这样，假如那样，其实这个世界比我们想象的更简单一些，只是我们想象的太复杂了，对自己的标准太高了。 过多的关注自己的焦虑，只会让焦虑放大，还有就是过多的关注外部，认为别人会很关注自己。还有就是想着准备充分了才去行动，结果往往是错过。这个世界上从来没有完美的行动，有遗憾才值得去下次做的更好。 |
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