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当你感到焦虑时,千万别再埋头学习了

2017-11-30  梦的云端


2017-11-30 灼见

你的自由意志选择了你更想走的路和更想过的生活,你就已经活在了自己的理想人生之中,内在有方向、外在有成长。


作者 | 阿秋




Part

1


你订了十几个专栏后 

 就把“学海无涯”这个词给忘了


你的朋友圈应该也刷到过:


“总感觉自己的时间不够用?”


“难以突破你的金钱框架?”


“升职加薪与你无缘,就是因为你缺少”


都不用点进去,看一眼焦虑感就上来了。这种焦虑感是什么时候开始入侵我们的生活的?


我们内在的焦虑感很大程度上来源于“害怕错过”,总想要抓住一切机会和一切知识。


而知识付费市场刚好给了我们一种“能够知道一切”的错觉。你20分钟就能听完一整本畅销书,花199元就能奔赴财富自由之路,转发朋友圈就能免费掌握PPT制作的核心秘籍……


这些知识很多也都制作精良、大咖坐镇,听完你确实感到自己的认知得到了升级,技能得到了加强。你成长了,长成更好的自己了。故事讲到这,还是个好故事。


但人类天生就有一个很要命的习惯,叫做“囤”。


在原始时代,我们囤野果、囤粮食,后来,我们开始囤物资、囤金银珠宝,接着囤兵、囤核武器,自然而然的,囤知识、囤所谓变强的秘密。好像什么都得攒在手里,才有安全感。


很明显,你囤不完。


每天都有新的知识出现在你面前,你一开APP就有新课上线,一刷朋友圈就有报名海报,书店里畅销书榜的更换速度快到你都来不及拆上一波书的塑封。你每天都被“你都不知道你错过了什么”所鞭笞,内心的焦虑感熊熊燃烧。


嘿,醒醒。


这世界上总有更大、看上去更好吃的松果出现,小松鼠天真以为都是自己的,结果,它一颗也没有来得及好好尝尝。是在说你吗?




Part

2

 记下一整本的社交货币 

 然后就弄丢了自己真实的人生 


有一次,有个小朋友问我:阿秋老师,你知道叶子用英语怎么说嘛?我说我知道啊,然后告诉他了。他又问我说,你知道枫树叶怎么说嘛?他得意地看着我,似乎在期待什么。我说我知道啊,然后又告诉他了。


他锲而不舍:你知道榉树叶怎么说吗?橡树叶呢?好吧,你赢了。这个事让我印象很深刻,尤其是孩子脸上表情的变化过程。有着非凡的成就感和胜利的喜悦。


后来我又在不同的场景见到了类似的表情。社交场,饭局上,课堂间。


你看了ELON MUSK最新的路演视频吗?


引力波事件你怎么看?


啊你居然不知道第一性原理啊?


鹿晗那个新女朋友家里面很有背景你知道吗?


每当我说,我不知道时,那个原本在孩子脸上天真烂漫的表情,就出现在了一张张戴着面具都遮不住炫耀感的脸上。然后便是一场滔滔不绝。


再后来,隔着手机屏幕,这样的表情是看不见了,但这种感觉,依旧熟悉。


“你这张图片用的是INS的**滤镜,我一眼就看出来了哈哈哈。”而事实上,我用的是美图秀秀。


没有哪个时代的虚荣心,像现在这样繁荣昌盛。总有无数听上去很厉害的知识,能让你在人群中,几句话就找到自己学富五车的优越感,当然更时髦的说法,叫做“社交货币”。


社交货币,也就是所谓的谈资,本身并没有什么坏处,但凡事都是,过犹不及。当你沉浸在这种社交货币的游戏中,不断用琐碎的知识来喂养大脑,换取短暂的社交快感时,大脑也会变得越来越琐碎。


为点赞而学,为炫耀而读,为谈资而报课,指针永远指向“想象会很有用的样子”,内心OS是“谁谁谁也报了这个我得去看看”,虚荣心的胃口越来越大,焦虑感风生水起。


而当你不断地去索求这些与你无关、无益、无积累的知识时,人生也逐渐走向无聊、无用、无意义。


热点时时有,岁月不回头。嘿,给你的收集器按一下暂停键吧。


这个世界不缺知识,更不缺谈资,缺的是对自我需求的判断力。尼采曾在他的一篇文章《我为什么这么聪明》中曾提到:“我从来没有浪费过我的力量,在不重要的事情上。”




Part

3

 你永远无法从一个焦虑的起点 

 到达平静和幸福的终点 


很多人的生活中都充满着各种“如果”。“如果我有了更多的时间,我就可以去培养新的爱好,从而享受新爱好带来的乐趣。”“如果我有了足够的钱,我就可以去很多地方旅行,从而体验到更美更大的世界。”“如果我掌握了某个技能,我就可以得到更好的工作,从而可以拥有幸福感更高的人生。”


而每一个如果,背后都是大写的“求不得”。


这些求不得让内心灼烧,于是更加急切地去求,想要填补缺口。但填补缺口的过程,却让缺口变得越来越大,越来越多,你不断又发现了新的缺口(比知识更浩瀚的,可能就是人的欲望了吧).


怎么补都补不完。就像撒谎一样,一个谎言需要用更多的谎言来掩盖,然后滚雪球一样席卷整个人生。


 “考完高考,你就可以自由了哦!”


这句话,是很多人都听过的一个巨大的人生谎言。(我这么说不过分吧?)如你们所亲身体验到的那样,生活并没有因为高考结束而变得自由,从此妈妈再也不用担心我的学习了。


依然不自由,依然在挣扎。


从校园挣扎到职场,依然在焦虑,依然在担心失去、在害怕错过、在期盼着下一个“学完你就可以…哦!”的到来,在见证一个又一个“从此再也不用…”的承诺破碎。


看来,还是得继续学。似乎学习就是从一个焦虑开始到另一个新的焦虑到来的过程。


关于学习和人生的关系,真相确实如此吗?好在,不一定。


《与神对话》这本书中提到,“大多数人以为,如果他们拥有了什么,就可以去做什么,从而会到达某种渴望的状态。但事实刚好相反。”


事实上,当循环圈的初始状态被改写后,你就会意识到,还有另一种真相。




Part

4

 当你焦虑时,停下来 

 当你向往时,走出去 


我们感到焦虑的本质是想要证明什么。


教育家卡罗尔·徳韦克曾提出过两种思维模式,他的模型指出,僵固型思维模式是产生焦虑感的重要原因,因为保持这种思维模式的人,永远处在“证明自己”的心态中。


而“证明自己”是高度依赖外界反馈的。


我们因此陷入囤积的状态,证明自己拥有很多,一旦停止囤积,就会感到自己又错过了什么,比如昨天朋友圈刷到的一门课程;


我们忍不住四处收集谈资,证明自己的博学多识,忍不住发朋友圈,一旦没有人点赞,就会感到自己很没有存在感;


我们把生活的各种锅给未来背,证明自己只是需要一些“如果”而已,一旦停止追逐结果的确定性,就会感到自己的人生一无是处。

 

事实上,当你感到焦虑时,你的初始状态很有可能是想要证明。先停。

 

因为,真正的学习,和证明毫无关系。


学习是从外界获取知识、技能、认知的过程,让自我产生积极、正向的改变。不必证明有多好,因为在发展的过程中,自然会越来越好。


这是另外一种思维模式——成长型思维模式。


保持成长型思维模式的人,将注意力聚焦到自我成长和生活的幸福感上,外在的一切是顺其自然的结果,而非目的。就像一棵树的长成,不是为了给人庇荫也不是为了成为栋梁,仅仅因为它是一棵树,它受到大自然的滋养,然后它就在时间里慢慢长成了。


学习的过程也本应是这样,你被某种可能性吸引,然后满心欢喜地投入其中,去探索、去试错、去经历、去玩耍,回头一看,顺便收下硕果累累。

 

不再强求证明,所有的未知都会充满惊喜;不再喂养焦虑,每一个点滴都有从容爱意;学习的过程本身,就是一趟幸福的旅程。 


你的自由意志选择了你更想走的路和更想过的生活,你就已经活在了自己的理想人生之中,内在有方向、外在有成长。




—THE END—

 作者:阿秋,高效学习达人,拥有10000小时授课经验的课程设计师,输出力学院创始人;公众号:输出力(ID:shuchuli),微博:阿秋Kendra。灼见经授权发布。

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