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来自: kepinwangyang > 《健身运动》
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夏季适合多做哪些事
夏季天气晴朗,很多人会选择外出运动。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。夏季要选好枕头。枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。...
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平时我们如何舒缓颈椎疼痛的不适呢?适当的运动可以缓解颈椎的压力,如颈椎伸展运动、颈椎环绕运动等。但需要注意的是,在颈椎疼痛急性...
腰椎间盘突出运动疗法,腰间盘突出自我锻炼
7种缓解背痛简易疗法:垫个枕头缓解疼痛
7种缓解背痛简易疗法:垫个枕头缓解疼痛 长期走路,坐立姿势不对,让背痛常常困扰着众多人群。近日,美国"家庭疗法网"最新载文,刊出了7种背痛疗法。枕头疗法。背痛在夜间会加重。有氧运动...
研究发现每天运动半小时有助缓解压力
研究发现每天运动半小时有助缓解压力 医学研究者发现,每天运动30分钟,能有效缓解30%的压 力。可见,运动的重要性。在工作1小时后,一定要腾出几分钟时间做做小动作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至...
缓解背痛简易7疗法 膝盖垫枕头也奏效
缓解背痛简易7疗法 膝盖垫枕头也奏效。近日,美国“家庭疗法网”最新载文,刊出了7种背痛疗法。1. 枕头疗法。背痛在夜间会加重。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。起床后,背痛就会消失。有氧运动和力量...
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落枕体操,能有效改善落枕的症状。有些人会将落枕归咎於枕头,但除非是一个星期内有更换新枕头,否则不会是因枕头所造成,这种颈部疼痛...
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