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对于高血压人群来说，都知道要降血压，跟降血压相关的话题，比如吃降压药、如何正确检测血压、在什么时间段测量血压等，通常是高血压人群平时比较关注的。但其实除了血压，血压高也要关注心率，高血压人群跟普通人相比，对于心率的要求是不一样的。血压高，降血压不就行了，为啥还要关注心率？对于高血压人群来说，血压控制在多少比较合适？超过多少就需要重视了呢？下面就具体跟大家讲讲。 普通人的心率在多少范围是正常的？高血压人群呢？ 一般情况下，人的心率在60-100次/分是正常的，但血压跟心率之间是有一定关系的，对于高血压人群来说，若是按照这个标准来，可能就会给身体带来比较大的危害了。结合《高血压患者管理心率管理多学科专家共识》中的内容，在多数情况下，高血压人群的心率在60-80次/分是比较合理的。 不过，心率超过多少要控制，对于不同的高血压人群来说，可能答案不一样。 一般来说，当静息心率超过80的时候，就要干预了，对于普通的高血压人群来说，心率保持在60-70比较合理。对于还有其他并发症的高血压人群来说，建议心率控制在50-60比较合理，若心率超过70，可能就需要控制了。 为什么高血压人群要关注心率？心率过高会怎么样？ 下面跟大家讲一个例子，看完后你或许就知道高血压患者要控制心率的重要性了： 向先生是做生意的，平时经常应酬，有长期抽烟喝酒的习惯，三年前查出了高血压，正好当时生意不是很忙，他就在那段时间慢慢把血压降下去了，这本是好事。但后来开始忙了起来，他觉得血压已经不是很高了，于是就没当回事，但是有天晚上在洗澡时却晕倒了，发现再到救助，却没有来得及。家人不理解，后来才知道其实他的血压没有完全控制的很好，心率也高于正常值，这是一个比较大的原因。 心率跟血压水平之间是有关系的，有研究发现，对于血压正常的人来说，出现新发高血压的几率会随着心率的增加而上升。对于高血压人群来说，心率超出正常值，对于心血管健康的影响是不容忽视的。 若是高血压人群心率过高，超出了80，可能血压水平会在原有的基础上再升高。血压高、心率也高，对于血管来说，冲击力是比较大的，发生心血管事件的概率会更高。到那时，就不仅仅是影响健康了，对生命安全或许也有影响。 看到这，可能有的朋友就会觉得，那是不是心率越低越好呢？其实也不是，其实上面已经给出了合理的范围，控制在合理范围即可，不是越低越好。 综上所述，高血压人群要注意控制心率，并不是多此一举，如果心率过高，对身体健康的影响不容忽视，不妨根据自己的情况看看，你的心率控制的合理吗？ 喝茶 血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳叶茶，疏通血管的效果最好。 制作方法：准备玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。 无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳叶茶对糖尿病患者的益处。如果您家里有糖友，不妨多喝它。 |
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