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这是第一次给你写信，也希望看到你的回信，最近比较困惑，不知道怎么表达，希望你给我建议。 我是一位90后两个宝宝的宝妈，大宝快三岁了，小宝七个月，这三年也没怎么上过班！ 和老公结婚五年了是相亲认识的，谈了一年结婚的，我觉得我们感情没什么问题，虽然我有时候强势，急脾气，他就是慢性子的人，不会朝我发脾气。 可是我上周带宝宝回娘家住了一周，回来以后无意间发现厕所垃圾桶里有两个用过的避孕套，我当时就很懵，我不知道怎么形容我的心情。 我很想直接去问他，但是我没有，我就去卧室里找到垃圾桶里有一个塑料外包装，是避孕套盒子外的，说明他新拆开了一盒，家里确实有两盒新的避孕套。 我就去柜子里看，确实拆开少了两个TT，我脑子很多幻想。出轨？自慰？可是他又不像那样会的人。 在我刚生完孩子以后那段时间，我们可以三四个月不同房，怎么我就回家三四天就会出现这些，我很疑惑，很生气，很慌乱，我不知道该怎么办，我没有证据，我也没有去问他。 凯紫老师，请你给我分析分析，我该怎么去做，怎么去处理这件事情，怎么去问他，我是有事情一定要弄明白的，不然我心里就放不下，我也不想去过这种猜忌的生活！ 请求老师一定要给我回信，我期待你给我的回信，在这里谢谢凯紫老师了！ A：姑娘你好，能在发现问题之后沉住气，冷静下来，这一点确实很难得，很多人做不到。但接下来我们肯定是要用一个合理的方式把这个问题弄清楚，给自己一个答案。 只是我们在去找这个答案之前，我们可以试着问问自己两个问题： 1、我希望是什么答案？ 2、如果答案是我不想要的，我该如何面对？ 也就是说，你可以想一想，对你来说，最差的是什么答案，相对好一点的是什么答案？ 比如有可能他真的是出轨了，你接下来打算怎么办？你会选择离婚，还是原谅？ 如果原谅的话，你该如何在不离婚的情况下和他重建信任，又怎么接受他把其他女人带回来的现实。 也比如可能他只是自慰，那你是否真的相信他仅仅只是这样而已，你是否愿意去理解他的行为，并且和他一起去面对改进你们的亲密关系？ 当你想好这些后，你可以在这一两天找一个合适的时机和他沟通。 沟通的方式是友善但直接的对他提出自己的疑问，告诉他自己看到的那些事实，但不知道具体到底是发生了什么，而你也不愿意去随便猜测，以免发生不必要的误会，所以想听一听他怎么说。 注意不愿意猜测这句非常重要，这是表达你对他的信任，所以发现问题你没有马上发脾气，而是愿意听他的解释。 这里我也要说下，有一些姑娘在处理婚姻问题的时候，会担心出现自己不愿意面对的结果就选择回避。 常见的是：另一半太迟回家，或者他答应你晚上回家吃饭，突然不回来，明明不开心，但却不在他面前表达愤怒。 就是明明自己受委屈，但是不敢说，怕说了会吵架，害怕面对冲突。 但实际上，往往在感情里知道有问题，不敢面对冲突，反而容易出现更大的问题。 当然，这时候我不是鼓励你去吵架，去质问对方，太冲动不仅不能解决问题，反而容易恶化矛盾，我所指的是在不开心时合理的表达自己的感受。 老公太迟回家，不要去骂他：“死哪里去了，是不是家都不要了。” 而是告诉他：“老公，你晚上太迟回家，我总是等你，又不知道你去哪，我心里会担心，也会很不舒服。” 接着提出合理要求：“我也知道你可能是有事，下次你迟回来能不能提前和我说下，当然我希望你能早点回来。” 老公说好回家吃饭却食言了，不是一直发电话发短信问他为什么说话不算数，等他回家摆一副臭脸。 而只要发一个消息问他：“老公你说今晚要回家吃饭，是发生什么回不来了吗？” 等他到家的时候，你可以说：“老公，我给你做了和你爱吃的菜，但是你突然就不回来了，我会有一种吃力不讨好的感觉，心里很难受。我能接受你有事不回家吃饭，但是我不能接受你答应我回家，可是突然又变卦了。” 这样说除非是遇到蛮不讲理的男人，我相信大部分男人都是会理解，下次也会注意。 你能学会在给足对方理解和尊重的前提下表达自己的不满和需求时，也会激发起对方的愧疚感，这种不是很大的愧疚感有助于增进彼此感情。 而如果不说，憋着，看起来是维持了表面的和平，确实会避免眼前的冲突，但实际上你心里的积怨会越来越深，这些情绪迟早会爆发。 等到那时候，可能影响你们感情的就不仅仅只是眼前的事情，还有过去的种种，一旦全部爆发时再试图去拯救婚姻，那时候不仅会更难，甚至是双方都无从下手。 所以我们都要学会一开始的时候，就用正确的方式处理问题。不要害怕冲突，因为合理的冲突其实也是沟通的一种。 还有就是如果女人不表达自己的愤怒和不满，那么站在男人的角度也可能会出现两种情况： 1、他也会因为你没有底线而变本加厉。 2、他会因为你的大度而产生负罪感，离你越来越远。 你看，不管怎么样，都不利于感情的健康发展。 所以婚姻里出现问题并不足以毁灭婚姻，真正让我们婚姻越来越糟的是我们不懂得如何用正确的方式处理、转化危机。 因此，用正确的方式和伴侣沟通非常重要。 想要学习更多的沟通技巧，可以扫下方海报二维码添加小助理领优惠券购买，这期课程能教会你在不同场景下的沟通技巧和方式，帮助你和爱人、亲人、朋友建立更深度的亲密关系。
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