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大家好，我是雷师兄。 经常有网友私信我说想瘦，也有网友私信我说想吃胖。 不知道你身边有没有这样的人，一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一种是“喝水都长肉”的胖子。想瘦的瘦不了，想胖也胖不起来，他们都很焦虑。 01 胖子瘦不下去的原因 脾胃虚弱 那为什么胖子瘦不下去呢？ 我们看胖子总是动不动就出虚汗，平时特别懒散，总觉得疲惫，大腹便便。 其实这是典型的气虚。 我们说营养是通过气来输送到身体各处的，一旦气的运行不畅，那么进餐之后，该吸收的营养没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，就会转化成脂肪堆积起来，造成肥胖。 那么造成气虚的原因是什么呢？ 其实就一个原因，脾胃虚弱。 脾胃虚弱的人，体内常有痰湿。痰湿不除，又影响身体内气的运行，因此肥胖问题还真不是节食就能解决的，更何况过度节食会损伤脾胃。 02 瘦子吃不胖的原因 阴虚火旺 那为什么“胖不起来”呢？ 因为这些瘦人多是阴虚火旺。 我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了。阴津是什么呢？就是液体类的东西，比如水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。 阴虚火旺的人，体内的液体太少了，而他们的火气又比较旺，这就相当于给一个快烧干的锅加火，结果是越烧越干，人也就越来越瘦了。 阴虚火旺的人一般会口干舌燥，经常感到烦躁不安，睡眠也特别不踏实。 03 想变胖和想瘦的两种方法 所以如果胖子想变瘦，就需要来补气。 取茯苓10克，白术10克，黄芪20克，大枣5个，每天煮一碗水，就像喝茶一样，渴了就喝几口。如果有虚汗，还可以加浮小麦30克，可以补虚止汗。 瘦子想胖，就要补阴津。 这类人群大部分胃火旺，舌头红、舌苔少、大便干。 平时可以多吃些滋阴的食物，比如说百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等，并且一定不能过量的食用辛辣上火的食物。 好啦，今天就跟大家分享到这里。如果觉得有用，就在下方点个“在看”，让更多的人看到。 |
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