 前段时间，一组李若彤和张丰毅的“半裸照”在网上火了。 图片中的李若彤，今年马上55岁了。 张丰毅，也已经65岁。 两个加起来快120岁的人，因为长期健身的习惯，看起来就像是三十多岁的人。 然而，又多少真正30多岁的人，能有他俩这样的身体状况呢？ 然而，许多人都会说，自己太忙了，没有时间锻炼，也没有明星上镜的需求，身材好不好看无所谓。 说这样的话的人，往往忽略了一个重点： 锻炼身体，收获好身材都是次要的，关键是让自己拥有一个健康的体魄。 而健康，是需要长年累月的积累的。 年轻时候肆意挥霍，不觉得老之将至。 等到真的身体出问题的那天，再想动起来，就没有那么简单了。 看了有个网友JoannaBlue的亲身体验，会更明白长期坚持运动的重要性。 她曾经仗着年轻时候体育好，上班后不运动。 直到有天突然觉得颈椎剧痛无比，以为是落枕。结果越来越严重，甚至头晕想吐，抬不起胳膊。 后来去检查，才发现是长期低头看电脑手机，颈部韧带已经钙化了。 除了用药，还需要每天忍痛做保健。最让她难过的是，韧带钙化是治不好的、不可逆的，她再复建也不可能再恢复如初了。 经此一遭，她总结说： 运动宜早不宜晚、有规律比没规律好、坚持得越久效果越明显。 “年轻没事，等年龄大了再运动”的思想，本质上是在给自己的懒惰找借口。 张丰毅、李若彤这种身体，不是老了以后突然突击训练得来的。 等到身体有各种慢性病的时候，老了都达不到运动的门槛。
年轻时候，我们的身体状态是父母给的。 但一旦过了中年，身体的面貌就都是自己决定的了。 你有什么样的生活习惯，身体就会呈现出什么样的状态。 最近，一张路人拍的钟南山的照片，在网上传开了。 大家都对钟南山的状态感到惊讶： 这挺拔的身姿，真的来自于一个85岁的到处奔波的老人？ 很快#钟南山身形#引起了3万多网友讨论，阅读量将近4亿。 赞一句真男神，毫不为过！ 我们知道钟南山长期健身身材好，但是没想到这么好！ 尤其是看到他和周围人的对比，依然觉得震撼。 网友们说，他看起来比85年生的人还要年轻。
旁边大腹便便摊在椅子上玩手机的人，好像更像未老先衰的自己。
众所周知，钟南山一直都健身的习惯。 钟南山身边的工作人员曾经透露过，钟老走路步伐很快，有时候周围的年轻人都有点跟不上他。 即便已经80多岁了，工作忙碌起来的时候依然是健步如飞。 83岁去国务院领奖时，他的脚步就很快。 之后他曾经自己解释：
到底需要付出多少，才能造就这样健康挺拔的体魄？ 钟南山自己也在采访中透露过：
一周三次到四次，一次一个多小时，听起来好像需要花费不少时间。 可是钟南山本身工作很多，非常忙碌。 他这么忙都有时间健身，而我们自己还在拿没时间锻炼当借口。 每思及此，差点哇的一声哭出来...
钟南山的健身习惯，夸张一点说，不仅让他自己受益终身，也是在造福社会。 让他有充足的体力，在80多岁的状态下依然奋斗在一线，成为中国抗疫过程中的定海神针。
一个人如果任由自己的身体衰败，精神也会随之萎靡。 所以，对于普通人而言，身材好不好看或许并不重要。 但长期锻炼带来的健康的身心状态，却能让自己无论到了50岁、60岁、70岁，都能过一种有质量的生活。 前段时间，网上就有一个跳钢管舞的奶奶火了。 让人惊讶的不仅仅是她跳钢管舞，而是她已经72岁，看起来却非常有精神。
退休后，她就在女儿的鼓励下去健身房锻炼。看到有老师在教钢管舞，就鼓起勇气学了起来。 如今快十年过去了，她因为跳钢管舞，健康保持得很好。 还受邀参加过很多节目，惊艳了无数后辈。
钢管舞是一种非常需要力量的舞蹈，每一个看起来简单的动作，背后都需要付出大量的汗水。 戴大丽为自己能够做到这些动作而开心，但总有人戴着有色眼镜看她，说她跳钢管舞就是为老不尊。
对此戴大丽说，自己只是想要优雅地老去。
看到她的采访，我开始想到底什么是“优雅地老去”。 在很多人印象里，70岁以后，似乎就应该就是行动迟缓、步履蹒跚地样子了。 除了帮帮子女带孩子，享受一下天伦之乐，人生也没必要有别的奔头了。 用戴大丽的理解来说，好像到了那个年龄，就应该老老实实地坐着等死了。 可是，人生的每一个阶段都是珍贵的。 如果身体条件允许，能够在70岁也活出30岁、40岁的生活，不也是一种成就吗？
生命的价值，并不完全在于长度，也在于其广度。 人生的上半场，因为青春年少，固然精彩美好， 但下半场，即便负重前行，依然值得我们认真对待。 就像都是活到85岁，有的人是被慢性病痛折磨、缠绵病榻地活到了85岁。 而有的人，是精气神十足、健步如飞地活到85岁。 这两种状态背后，是截然不同的生命体验。 在看分享，希望我们每个人都从疲惫忙碌的生活中，抽出一点点时间，认真对待我们的身体吧！ 祝愿我们人生的下半场，仍然有体力、有热情，用健康轻盈的姿态，去享受远方和生活。 *注：本文部分图片来自于网络，如有侵权请联系。 |
|
|
