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80岁老奶奶的长寿秘诀,每天十分钟,耳不聋眼不花
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简单捶背方法可让老人头脑清醒
捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。每日1~2次,每次捶背时间以30分钟为宜。
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