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本人以前肩椎颈椎很严重,前后有3~4年时...

2021-06-05  高山m258e...
本人以前肩椎颈椎很严重,前后有3~4年时间,中医 西医,推拿没少做,有点效果,但都是治标不治本;后面是我妈教我了一组简单的拉伸操,一个月后基本上就好了,后面有不舒服时再做做,当然每天做延年益寿!
个人亲身体会非常有效,下面我教给有需要的朋友:
身体直立,头用力向后仰,两手举过头顶伸直抱拳;
双手伸直抱拳前后用力摆动,一个来回为一组;每天做50到100组;不分时段;如果严重的话可以早中晚各做100组。
上面的目的是打通人的“任督二脉”

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