【导语】说到养生，很多人的第一反应就是麻烦和花钱。 而大部分的人之所以会产生这种观念多半都是道听途说或者是自己猜测的结果。
实际上，养生并不是一件很复杂的事情。 虽然 而所谓的养生花钱那就更加是无稽之谈了，但为什么大家依旧觉得养生要花钱呢？ 其实养生花费的钱绝大部分并不是在养生的材料上，而是用在了购买养生老师父的“经验”上。 所以，其实这钱花的到底是不值得的呢？ 答案是因人而异的！
但今天，我就来无偿把一些经验分享给大家。 夏天到了，不少的地方都开始出现持续的高温，尤其是广东，广西，四川等地区更是容易让人“恼火”。 在夏天，上火是人们最容易出现的症状，上火并不可怕，但是因为上火而引发的并发症却是相当的麻烦。 因此，在夏天我们一定要注意保护好自己，避免上火。 如果问一年四季哪个季节最是需要养生的话，那么夏天无疑是最佳答案。 为此，接下里我和大家分享三种85岁老中医在夏天常用的养生方法，这些方法成本都不高，但是效果却是相当不错。 方法一：吃自制姜片说到生姜可能大部分的人首先想到的是我们做菜的时候会用到，却是不知道，生姜在中药中还是很有地位的。 夏天一到，不少人就迷上了开空调吃火锅或者半夜去吃烧烤的做法。一开始可能还好，但是时间一久胃部就开始出现问题了。
大部分的人容易出现的问题就是胃部积食！ 主要表现为： 到了该吃饭的时候没有胃口，或者是明明肚子很饿却是吃不下饭的情况。 不少人的做法就是少食多餐，正餐如果吃得少那就多吃下午茶或者是宵夜用来填补自己的肚子。 这么做，虽然可以让自己的肚子不饿了，但是对肠胃的伤害却是相当大的，因为这样的饮食习惯已经一定程度上算是不规律的饮食习惯了。 时间一久，轻则引起腹胀腹泻，重则直接导致胃炎，胃溃疡，慢性肠炎等疾病。
因此，这个时候我们就需要使用生姜来调理我们的肠胃了，具体的做法也很简单。 方法如下：
坚持几天，效果就出来了 保存的时候要放在冰箱保存才行哦
值得注意的是，因为姜和醋对于一些人来说都是比较“重口”的东西，所以第一次吃的时候可以把姜片切得薄一点，浸泡的时间也可以短的一点。 另外，吃姜片的时候也可以把姜片剁碎放入到面包或者是白粥当中吃下。 这样吃几天以后，你会发现自己的胃口又回来了，到点吃饭的时候又可以吃满满的一大碗了。 对了，这个方法对于男性的效果特别好，或许是因为生姜主要的功效是补充阳气的原因吧。 除此之外，这种醋泡生姜好处还有很多，比如：促进血液循环、降血压、延寿等。
方法二：黄枸搭配黄枸搭配，其实就是我们经常说的黄芪加枸杞。 实际上，这两个搭配不仅仅是在夏天适合，在一年四季的任何一个季节都可以这么做。
之所以要和大家说这两个中药的搭配其实是有原因的。 在过去，这两种中药在不少人眼中的定位其实更加趋向于补品，而补品对于不少人来说就意味着“陌生”二字。 就如同是很多人对“股票”的感觉一般，都知道股票有可能赚钱，但是却依旧选择敬而远之。 补品也是，明知道吃补品对身体有好处，却依旧选择不闻不问。
归根结底，就是因为不了解。 因为大家都知道，无论是炒股还是吃补品都是讲究方法的。随便的去吃随便的去尝试是很危险的事情。 因此，接下来我要和大家说的就是食用的方法。 这方法是85岁老中医坚持使用的方法，所以大家在尝试的时候可以放心使用。 方法其实很简单，关键是对药材的使用量。
就是这么简单，任何一个人都可以轻易进行操作。
这二者的作用相信大家平时都有听过 枸杞主要以补肾，补肝为主，还能增强人体的造血功能。 黄芪则是治疗高血压，以护心脏为主。 无论是肾，肝还是心脏都是我们人体十分重要的器官，因此对这些器官进行保养是很有必要的。 方法三：红豆小吃对于绝大部分的人来说，方法三应该是最受欢迎的方法了吧。 红豆在我们的日常生活中一点都不少见。 年轻人喜欢喝的红豆奶茶，红豆糕等都是人们平时用来满足自己食欲的常见食物。 红豆也是中药的一种，其在中药中同样是很常见的材料，它不仅营养丰富，而且还有一定的养生效果。 具体表现为：解毒清热，健胃消食，帮助排尿等。
而我接下来跟大家说一道最常见的药膳，陈皮红豆汤。 制作这道美食用到的材料有：
烹饪方法：
这个方法十分的简单，就算是没有学过烹饪的人都可以轻易完成，十分适合大家平时心血来潮想要吃点甜点的时候食用。 不过需要注意的是，糖水的味道可能不会特别的甜，大家在食用的时候最好不要额外加糖。
好了，今天的分享就到这里了 今日话题：以上三个养生方法中，你最喜欢哪一个呢？欢迎留言~ |
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