【原】给宝宝喂辅食，最需要注意的问题有哪些？

添加辅食是宝宝成长发育的重要里程碑，大多数宝宝会在满6个月后逐步添加泥糊状食物。

新手爸妈关于辅食的问题有很多，今天就来一次性集中回答。

几个月开始添加辅食？

6个月开始添加辅食是一个通用建议，具体到每个宝宝可以略有早晚，时机以宝宝准备好为准。

通常，我们可以根据以下几点来判断添加辅食的时机：

• 当大人用餐时宝宝表现出兴趣，挥舞小手或发出声音来表达尝试的愿望；

• 在餐椅里能保持独立坐稳；

• 具备一定的眼手协调能力，能将握住食物送进嘴里；

• 挺舌反射消失。

初次添加辅食的时候，如果宝宝用舌头反复把勺子往外推，那就说明宝宝还没准备好，可以耐心等几天再试。

第一次成功喂辅食不要贪多，一两勺就好，后面逐步加量，让宝宝肠胃有个适应的过程。

鱼虾、蛋黄是易过敏食物

越晚添加越好?

错。没有证据表明延迟添加鸡蛋、鱼等食物可以防止孩子食物过敏。如果因为担心过敏而限制食物的种类，反而会限制孩子获得更丰富的营养组成的机会。

过去儿科医生建议给婴儿提供一种新食物后，让他吃几天再给他换另一种，这样家长可以观察到婴儿对各种食物有什么反应。不过，第七版《美国儿科学会育儿百科》更新了观点：新的研究表明，一次提供多种食物也是安全的。

所以，在添加辅食前2～3个月中，我们可以根据孩子的接受度，及时引入高铁全谷物米粉、蔬菜、各种肉类（包括鱼虾）、鸡蛋、水果等多种食物。

肉晚几个月再添加

孩子才能更好消化？

错。相反，应尽可能越早添加越好。宝宝在6个月之后，对铁的需求大大增加，中国营养膳食指南建议，7-12个月的婴儿铁的需要量能达到8-10mg/d。孩子需要通过饮食补充铁，否则可能出现缺铁性贫血。

宝宝最初的辅食应该是富含铁的，如强化铁米粉、肉泥。其他的食物只要性状适合宝宝，也不需要考虑特殊的添加顺序。

那孩子第一口辅食
喂什么好？

第一口辅食，家长主要应该考虑的是预防过敏和营养强化。

• 预防过敏

前面说过，每种辅食的添加都应该从一勺两勺的尝试开始，确认宝宝没有过敏反应再逐步加量。经验不足的新手爸妈，可以考虑把米粉作为第一类添加的辅食，中国宝宝对大米过敏的非常少见。我家宝贝第一次喂辅食就是一勺米粉。

• 营养强化

强化米粉、肉泥都富含铁元素。但第一次添加辅食的时候，孩子辅食摄入量其实很少，瘦肉本身吸收率也不算太高。这时建议选择额外添加了二价铁的辅食，这样的营养强化很有必要。

所以，第一口辅食，建议选择添加二价铁的米粉。

第一口米粉
怎么选？

首先是看营养。米粉一定要选高铁配方的，而且需要是二价铁，比如说富马酸亚铁，和硫酸亚铁，这样才能更好地满足宝宝身体发育的需求。

然后是看口感。宝宝从液态的母乳过渡到吃泥糊状的辅食，口感均匀细腻很重要，米粉冲泡出来不能有结块。这一点，小皮米粉的工艺就做得很好，每一粒的直径都小于1毫米，像云朵一样柔软。

最后是看安全。大米有一定的可能性会重金属超标，这主要跟原料产地有关。对于小皮米粉，家长可以扫安全溯源码，查看产品的检测报告。

所以第一口米粉，选富含二价铁，并且口感细腻的，宝宝更容易接受。

Tips /第一口辅食怎么喂？

1、选头比较小的硅胶勺子，轻轻地送到宝宝嘴里。最好多备几把，就不怕宝宝跟你抢，或者把勺子丢地上了。

2、刚开始可以用奶来冲泡米粉，在口味上更容易被宝宝接受。等宝宝熟练掌握了吞咽辅食的动作，习惯了米粉的味道，再逐步过渡到温水冲泡。

3、千万不要为了让宝宝喜欢吃米粉，而往里面加糖或者蜂蜜，这两种都是错的，还可能对宝宝有害。

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