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近年来，我们最常听说的人生大道理就是终身学习，坚持读书，成长更好的自己。但是，我想说的是除了读书学习，还有一项事情，也是终身都要做的，那就是跑步。 或者说是运动，无论如何从现在起到老，都要坚持运动。唯有锻炼身体，才能强健体魄，一个好身体才是梦想的根基。 在所有的运动里面，我最热爱的就是跑步。因为跑步很简单，不需要特定场地，不需要人陪，不需要特殊道具，只要一双跑鞋，一条跑道，就可以开始跑步，燃烧身体的卡路里。如果说读书是成长你的思想，那么跑步就是强健你的身体。 当你坚持跑步后，你会发现你的人生开始慢慢发生改变。跑步与不跑步的人，人生真的有差。当下的我们每天忙忙碌碌地工作，下班后又是沉迷于刷手机，久而久之身体越来越不健康。 生命在于运动，这也是自然规律的事。当你坚持跑步后，拥有了更健康的身体，比同龄人更显年轻，变得更加自信、阳光、积极的心态，你一定会觉得，这一切都是值得的。 1、跑步，人生的解药跑步，其实就是一个自我治愈的过程。在这个过程中，不但会让我去深刻反省自己，也能帮助我解决生活中的各种问题，可以说跑步给了我很多的正能量。 当我在人生里迷茫时，只要去跑步，长距离地慢跑下去，总会在跑步中找到答案。这就是跑步的好处，给我人生的解药。 在平常的工作与生活里，总会发生很多大大小小的事，当生活与工作发生矛盾时，当你的人际关系发生冲突时，所有的事情都搅在一起，你会发现你的大脑就跟浆糊一样，不知如何是好，无从下手，更不知道如何解答。 这时候，我们只能理性地分析，将所有事情进行一一拆解。但前提是你必须冷静下来，所以最好的方法就是去跑步。 在跑步过程中，你会慢慢地让自己的内心平静，这样才能开始慢慢地理清那些大大小小的事。从哪里开始切入，一点一点地拆解，一件一件地分析，最后你会发现瞬间就豁然开朗了，一下就找到了解决方法了。 跑步，有时候也可以是生活里的一种解脱，也是让自己放松的方式。 如果你在生活里也发生了问题，一时无解，困惑，焦躁。那就去试试跑步吧，不管什么问题，最后你会发现你在跑步的过程里慢慢就找到了答案，给你一些灵感，自己灵光一现，瞬间就能想通很多事，也解决了人生里的诸多难题。 2、跑步，情绪的良药近年来，在高度重压的当今社会里，出现了越来越多的心理健康问题人群。很多人也因此患上了抑郁症等心理疾病。 抑郁是一种负面情绪，会产生情绪低落、思维缓慢、动作迟缓等现象，严重的抑郁症还会引起个人极端的危险行为。我们都不想要患上抑郁症，但是世界卫生组织的数据显示，近十年来抑郁症患者迅速增加了18%。 总的来说，抑郁症就是负责情绪的一种。既然是负面情绪，那生活里肯定遭受到了重重压力，心里堆积了很多不愉快的情绪，郁闷、烦躁、无奈、悲伤、怨气、愤怒等。 当负面情绪在身体里积压久了，自然是造成了心理堵塞，时间久了也就造成了心理上的各种不健康。 那么负面情绪总得有排泄的方法，最简单有效的就是去跑步。国外心理学家早就表明过：定期坚持跑步的人，能够减少患上抑郁症。 这是因为跑步通过身体的运动，让你不断流汗，大脑分泌了多巴胺，这是令人产生愉悦、幸福的神经递质，这样生活里所有的负面情绪就能得到排解、舒缓。 如果生活真的给你重击，让你无法呼吸，那就去跑步吧，让身体爆汗，这是对生活所有不快最好的反击。 跑步，就像是情绪的良药，让你宣泄情绪后，恢复内心的平静，也让你调整自己的心态，更加积极、乐观地面对生活。只有解决了负面情绪，内心才能宽敞，生活也会更加通透。 人生，到底应该如何过？当然是鲜活而过，精彩一生。跑步与不跑步的人，人生真的有差，不只是内在思想的变化，更是外在的差别。 你有想过你的80岁是什么样的吗？我想，我要像我们的钟南山一样，坚持跑步、健身、运动，饮食合理、作息规律，保持一个强健的体魄，才能继续为自己热爱的事业奋斗终身。 80岁，或许远了些，那你有想过10年、20年后的自己吗？10年后，或许身体依然健康，但时光易逝，容颜易衰，我们早已没有了当年的风采。 如果没有坚持跑步，不加运动，更有可能提前衰老，提前步入中老年的样貌，这让曾经风度翩翩的自己，情何以堪？无论如何，都不能允许自己这样的情景发生，所以从现在起，开始跑步，开始运动吧。 人生，越长大越迷茫。小时候羡慕长大，而长大后却没能成为小时候羡慕的人。人生，总会遇上很多难题，我们总得用自己的方式去寻找答案。所以去跑步吧，你要的答案就在跑步里。 |
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