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◆烫脐疗方：艾叶60克，石菖蒲30克，炒热，以布包好，熨敷脐部，凉了再换。 ◆脐下贴药疗方：甘遂细末9克，面粉适量，冰片少许，加温水调成糊状，贴于肚脐下4寸的地方，方圆大约2寸的位置上，30分钟即可见效。 ◆暖小腹疗方：食盐500克，切碎生葱250克，同放锅内炒热之后，用布包好，待热度适宜时，敷于小腹部，凉了再换新的。 ◆缩肛疗方：每日晚上临睡觉前及早晨起床后，躺在床上各缩肛50次，干重体力活时，要注意缩肛。缩肛必须用力，过后最好马上排尿。 ◆推按摩疗方：以示指、中指按揉脐下1.5寸、2寸以及4寸三个部位各1分钟，以手掌斜擦两侧腹部10～20次，以手掌横擦胸上部，以热为度。以掌横擦骶尾部（肛门向上一掌宽部位），以热为度。双手掌夹持两侧胸肋同时搓动，并向下移至腰部，反复操作1～3分钟。以单掌按于脐与耻骨联合连接线终点处，用掌根向耻骨连和部按压，逐渐增加压力且可配合震颤手法，如操作正确，小便可自行排出。 ◆按摩腹部疗方：仰卧，两腿屈膝，头下垫一枕头。用右手四个指头围绕肚脐顺时针方向按摩，逐渐扩大推摩范围。在同样的部位用手掌做擦摩，开始圈子要小，接着预备姿势同上，两手大拇指朝上，其他四指朝下，从胸骨左右两侧抓住肋骨缘，然后沿肋骨缘滑动，在胸骨两侧做直线揉搓。然后，微屈右手腕，手指指尖放到腹壁上，以右腹股沟褶皱起，朝肚脐做小圆圈回转动作，再从肚脐开始，做大圆圈回转式运动，最好按摩结束腹壁按摩。 ◆按摩臀部疗方：站立、身体重心放在左腿上，右腿伸到一侧，稍微屈膝，贴起脚尖，按摩右侧臀部肌肉。右手掌从上往下往臀部肌肉做3～4次推摩，然后，在同样部位，将手掌一下一下挤压，再抓住臀肌，将臀肌揉搓，同时从下向上移动手臂，并将臀肌朝一侧稍微推移，然后抓住臀肌抖动。最后，用按摩结束臀肌上的自我按摩。（王孝成） |
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