  营养与性格的关系
如同建筑材料决定了建筑的本质，设计决定材料的运用一样，二者不可分割。
[爱心]缺乏蛋白质
你绝对缺乏根本的自信和勇气。
你只能既自卑又自满充满矛盾，你的头脑越强大，越会感觉到，身体力不从心的那种不安和羞愧。
没有一个设计师可以不考虑材料而谈设计。
[爱心]碳水化合物，让你情绪波动巨大，高兴时，得意忘形，失意时崩溃，高碳水化物饮食者难成大事[偷笑]
[爱心]缺乏脂肪
你怎么也无法学会包容，脂肪是抗击伤害的保护垫，没有脂肪的保护膜、保护层，人体很容易受到伤害。
那些喜欢逃避和抱怨的，总是缺乏好的脂肪[偷笑]
[爱心]缺维生素B族系列的
会得很多种疾病，而从心理学层面来看，变态最适合缺B严重的人[偷笑]
那些急躁、焦虑、坐立不安，以及出现抑郁、神经分裂的人，维生素B都可以帮助到他们。
[爱心]如果缺维生素E
你一定容易愤怒[发怒]，由于血管缺乏保护，你的心脏格外可怜，负担重重，心血管疾病的潜在危险，随时降临，你不可避免会对于各种对立和对抗感到害怕，从而，令你自动形成易怒的性格，怎么修行也不可能真正改善，除非你增加维生素E的来源。
[爱心]缺维生素C的人
会有各种各样的过敏反应，包括情绪。
体内的炎症，使得他们的身体对各种刺激都会有不舒服的感觉，机体的感觉很快会蔓延到心理防卫，形成应激模式。
[爱心]缺维A的人
个性里带着刺，皮肤也不免长粉刺之类，挑剔的个性让他们误以为自己优雅而小资，其实是缺A，导致身体粘膜组织有各种担忧，这是身体潜意识害怕病毒细菌的警告，而缺A才会使得这套防御系统脆弱而敏感。
好的性格，来自均衡的营养，学会补充优质营养素，是现代人，有品质生活的开始[强][强][强]
营养改变性格，营养改变容颜，营养改变人生！
实践是检验真理的唯一标准
[爱心]牢记以下几个重要的观念：
1、你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。
2、许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。
3、错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原有病情加重。
肝胆排毒的好处，其实非常多，列举几点。
2、让身体恢复神奇的自愈力
自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!
3、让脂肪代谢正常
经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。
1、能提高免疫力
你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。
肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。
4、改善女性生理期
生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。
肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。
7、对心理的帮助
排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆，帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。
为什么要先说它的好处呢？
就是让大家明确肝胆排毒对我们身体健康的重要意义。
6、排毒对生理的帮助
排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。
排毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、皮肤传染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
排毒有助于停止抽烟和喝酒的欲望。
5、皮肤会越变越好
人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。
如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。
经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。
健康从消化系统开始
这里涉及两个要搞得非常清楚的部分：
一个是消化过程的理解
一个是吸收过程的完成
谈任何营养问题，
你必须首先清楚，这些食物，或者营养素，必须经由消化系统的消化、分解、运输，才能够进入体内，再经由毛细血管和淋巴管进入人体。
同样，
吸收过程如果受到阻碍，养分同样无法到达肝脏，也无法再利用，送达全身。
如果消化不彻底，食物是无法被利用的，其中的营养，就只是个概念，并无价值，
因为未能够彻底消化的食物，无法通过肠黏膜，也就无法通过毛细血管和淋巴管进入血液及淋巴。
现在，
我们需要温习一下两个基本医学知识。
第一，消化过程。
消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠、肛管)等部。
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰。
消化系统digestive system由消化管和消化腺两大部分组成。
临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。
[图片]
首先，所有消化的器官，目的都是把食物粉粹，由大分子逐渐经由一个个过程，包括物理粉粹和化学分解过程，将食物大分子分解为小分子。
在这些专业的名词背后，有些非常重要的认识。
食物的消化和吸收，
供机体所需的物质和能量，
食物中的营养物质除维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外，
蛋白质、脂肪和糖类等物质均不能被机体直接吸收利用，需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质，才能被吸收利用。
这个大与这个小，可不是大个子和小个子的区别，而是大海与水滴的区别。是草原与小草的区别。
整个消化过程，看似复杂，但是其实只有两个主要部分。
食物在消化管内被分解成结构简单、可被吸收的小分子物质的过程就称为消化。
这种小分子物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。
对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠以粪便形式排出体外。
而决定这三个部分的核心问题，
就是消化道的弹性问题和保持通畅。
消化系统由消化道和消化腺两部分组成。
消化道是一条起自口腔延续咽、食道、胃、小肠、大肠、到肛门的很长的肌性管道，其中经过的器官包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）及大肠（盲肠、结肠、直肠）等部。
整个消化道其实只有三个作用，
一是输送食物
二是拣选养分
三是通过蠕动进一步分解食物。
如何解决这个问题呢？
一是定期净食，使身体有时间和体能来完成清洁过程。
二是提供足够的有益菌，这一点其实极其重要，不仅是整个慢性疾病调理的重要环节，也是癌症等疾病康复所必须的。
三是提供优质蛋白质、脂类、矿物质来保证肠道的构造材料得以及时进行更新。
而消化腺有小消化腺和大消化腺两种。
小消化腺散在消化管各部的管壁内，
大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰，
它们均借助导管，将分泌物排入消化管内。
这个部分的功能基本上被现代人忽视了，多数人的确已经难以做到充分咀嚼食物，尤其是淀粉类食物，其实非常需要。
如果你一定忍不住要吃米饭、面条，就建议你让这类食物在口腔内多停留时间。
-----当然，这种建议即使是对的，一般人还是听得懂，难以做到。
④️ 胰脏（分泌胰液、胰液是对糖类，脂肪，蛋白质都有消化作用的消化液）、
身体共有5个消化腺，分别为：
①唾液腺（分泌唾液、唾液淀粉酶将淀粉初步分解成麦芽糖）
②胃腺（分泌胃液、将蛋白质初步分解成多肽）、
③肝脏（分泌胆汁、储存在胆囊中将大分子的脂肪初步分解成小分子的脂肪，称为物理消化，也称作“乳化”）、
⑤ 肠腺（分泌肠液、将麦芽糖分解成葡萄糖，将多肽分解成氨基酸，将小分子的脂肪分解成甘油和脂肪酸，也是对糖类，脂肪，蛋白质有消化作用的消化液）。
小心，整个过程分步骤进行，一个步骤如果出问题，另一个步骤就会增加负担。
比如
胃酸如果不足，
那么蛋白质类的食物的消化能力就会很弱，这样的人群注定体质会很差
调理胃病的方案，阳光森林的会员基本都能掌握，
因为这种疾病原本应该很快就痊愈，每个人都可以做得到。
如果
因为胃痛、胃炎而服用抑制或者降低胃酸的药物，
那么，
其后果将远比胃病本身严重得多。
我们有很多胃病康复的案例，都是学会后，自己调理，自己实践，当然必要的时候，我们会作指导。
那些服用降糖药物或者注射胰岛素的人，
你们或许以为这样可以控制血糖，却不知道这样的做法一定会影响胰腺本身的功能，
而导致胰腺分泌胰岛素的能力进一步下降，这是内分泌医生都知道的事实。
然而，
很多人并不知道，或者说，他们并未做出更进一步的思考，
那就是胰腺功能一旦受到抑制或者损害，就将连带引起胰蛋白酶、胰脂肪酶的分泌缺乏，这样就会令身体从那一刻开始，体内蛋白质不断缺乏、脂肪严重不足，这就必定导致患者消瘦
另外，
如果胰腺功能下降，
就会导致胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶无法足够地分泌，
那么，
这个病人食用含有蛋白质的食物、淀粉、脂肪，都无法被充分消化吸收，反而会造成负担。
这些属于机体的老旧材料变成身体的负担，引起尿蛋白升高、血脂肪升高，从而引起糖尿病的各种并发症。
同时，
身体内部细胞死亡速度加快，身体堆积大量由死细胞所释放出来的蛋白质碎片和脂肪，
医生常跟糖尿病患者说：糖尿病不可怕，可怕的是并发症，
可是所采取的方法，却大大加速了并发症。
我们总是会花时间去了解认知外部的人，事，物，对自己的身体缺乏认知。
以为那是医生的事情！自己失去了自我健康的主动权。
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