养身厨房 《养生堂》之养生厨房,传递健康养生知识。更有每日菜谱,为您带来美食、精神双大餐~ 1162篇原创内容 公众号 夏天到了,人容易出汗。随着汗液蒸发,人体会丢失一定量的微量元素,这时候需要及时补碘补钾。 很多朋友到了夏天喜欢吃饭的时候,餐桌上都喜欢配一碗紫菜蛋花汤。 拿紫菜炖汤,拿海带炖排骨,不仅味道鲜美,还能补充钾、碘等流失的矿物质营养元素。 但是你知道吗?有一种菜,和海带长得很像,叶片比海带薄,外形像芭蕉叶扇,也像裙带。被称为“裙带菜”,而且其营养元素比海带更高! 味道鲜美,比海带更营养 每100g干燥裙带菜含31~39g膳食纤维 而这款裙带菜的是 38.4g 膳食纤维 约等于香蕉的32倍 裙带菜富含胡萝卜素,b族维生素 胡萝卜素含量为2230mg/100g 是海带的9倍 裙带菜还富含钙质,每100g 干燥裙带菜中钙含量为 1040mg,钙含量是牛奶的 10 倍! 尤其家里有老人和孩子,可以日常补充钙的摄入量哦~ 裙带菜中的矿物质含量也很丰富 ,富含钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒,且这几个元素的含量均高于海带! 点击下图一键购买↓↓↓ 简单易做 |
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