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《和气双栖》 山外的早春里，日子慢慢溫暖，每天与太阳一同早起，温蜂蜜、柠檬水，盘腿修身、读书丰富愉悦自己内心。屋外鳥兒吵而不鬧，一个小时的早课后马步站桩、哑铃练习臂力，到7：00多，天已经大亮，做健康、营养早饭，为什么说健康营养早饭？早饭的及时、健康营养，对人的一天、一年、一生有较大影响，早饭一定是健康再营养，不是营养而不健康。早餐不注重，对身体的影响，你若没有察觉，是因为你的年龄在帮你背负着压力，等你察觉时已经晚了。同理就是现在所谓的养生、康养，我理解的“康养”是用健康的方法、方式养好自己的身体，无病先养而不是有病去养。所以，有段时间，我时间不忙时，必定在家里做及时的健康、营养早饭，也微信分享给有缘人。食物主材为红薯粉，粉码的菜为小颗土鸡蛋、黑木耳、青菜、西红柿、生姜、独大蒜，有秋葵的季节里一定有秋葵，调料则是盐、茶油菜籽油、山西陈醋。这是我近几年坚持的早饭习惯，分享给有缘人。这里解释一下，为什么要用独大蒜、西红柿，因为山外少有故乡茶陵的三宝之一紫皮大蒜、大蒜素含量高于其他地方的大蒜，只有独大蒜，通过食用得到检测，大蒜素含量优于普通的山东大蒜许多；西红柿是为了煮鸡蛋，西红柿只有煮鸡蛋，西红柿素与蛋白质结合产生一种对人体非常健康的营养元素。大蒜煮前要拍碎与空气氧化十五分钟后下锅最好。 我们都是在现实中生活、修行，好也过歹也过、醒来又可以多活一天。这也是我在经历人生重大生命事故身体恢复后的感悟，也就理解了“生活即修行”的语论。生活在當下，因緣會遇到各種人、事，也因自己的緣會遇到我認為的垃圾人，何为垃圾人？ 说话不算数； 人前一套，背后一套； 当面嘻皮笑脸，背后搓人脊梁骨； 你真心待人，他却当你如泡沫； 你讲究健康、安静，他却大肚挺挺，大鱼大肉、烟雾缭绕、酒气熏天； 你喜欢三五好友去茶馆喝茶、话桑麻，他呼朋唤友、茶馆里瓜子花生嗑不停，更有甚者，在包厢里一台茶、一桌牌、几包烟，满地瓜子花生壳与乱扔的烟蒂，房间充满乌烟瘴气； 你喜欢心平氣和的讲理，他卻喜欢玩命； 一切的一切不同于普通正常人的生活、模样。
湘东南山里东阳湖畔，父母在经营东阳湖畔艺术的闲时，开辟护理湖畔野茶山，父亲传承三代的手工炒茶工艺。 有些人像垃圾、我以为就是垃圾，他们到处跑来跑去、四处折腾，身上充满了负面垃圾、負能量；满脸写满了沮丧、愤怒、忌妒、算计、仇；心灵充满了傲慢与偏见、贪心与不满、抱怨与比较，也充满了见不得人好、愚昧无知、烦恼和失望。他们自以为是的活在各行各业中，吸收着负能量。“随着身体里垃圾越装越多，肚子越来越鼓，他们终需找个地方倾倒。有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢。所以，无须介意。我们只要微笑着，挥挥手，远离他们，然后继续走自己的路。千万别将他们的负面垃圾接收再扩散给我们的家人、朋友、同事，或其它路人。这种人，自以为是的游荡在城市中，面露戾气、四处瞎跑。当你遇到垃圾人，绝不能用正常人的思维应对，因为他们根本不是人。
近几年，长沙市与团队努力事务前行的时光里，安静的反观自我、看心时间多，也是一直以来，朋友初次见面就呼“大师”、了解我之后说“牛”。我一般笑着回答“年纪大做过老师的简称”、不牛，许多事是家责孝行该做的，只是“属牛”而已，如此朋友间一笑而相互认识。我所有的为人处世，都是源于我在湘东南大山里读的书少、见的人、事不多，孤陋也寡闻，与您见面、聊天、事务过程中使你难受，实在抱歉，我修为不够，使您厌倦。
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