【原】肋骨外翻如何高效锻炼Ⅱ

这是「身体使用说明书」系列视频的第141讲

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「肋骨外翻如何高效锻炼Ⅱ」。

之前有跟大家分享改善肋骨外翻的锻炼：👉 如何高效改善肋骨外翻？

很多朋友会询问，如何判断自己是不是肋骨外翻？

接下来给大家分享一些简单的判断肋骨外翻的方法。

把五指张开，三个手指放在肚子上，两个手指放在肋骨上。

在呼气的过程中，看你的肚子和肋骨是不是都能收进去。

如果肚子收进去了，肋骨收不进去，这就是肋骨外翻。

或者你从镜子里看，你是这样的，这也是肋骨外翻。

肋骨外翻其实分为真性的和假性的，真性的有的是天生的，我们可以改善的是假性的。

但是你不用担心，90%以上都是假性的。

如何判断真假呢？

把手放在肋骨上，咳嗽的过程中，如果你的肋骨整个能跟着往里进去，那就说明你是假性的肋骨外翻。

如果你咳嗽的时候肋骨不动，就说明你是真性的肋骨外翻。