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智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：过了这个岁数，血压高点也没事，但若超过“这个数”，不可大意 过了这个岁数，血压高点也没事，但若超过“这个数”，不可大意 血压是保证血液在体内正常运行的基础，只有血压保持正常且稳定，身体各个部位才能够及时获得足够的血液，这样我们身体才可以保持充足的活性。当然这也不是说血压越高或者月底越好，血压太低，血液循环速度慢，身体所需的营养以及氧气供应不足，不仅会导致反应迟钝，还可能出现休克；而血压太高会引发血管破裂的风险。正常情况下，我们的血管会根据心脏的跳动发声有规律的收缩，所以在不同状态下的血压也会有所不同，自然血管舒张的时候会感到的压力会远远小于收缩时候，所以舒张压一般都比收缩压要低。 一般情况下，舒张压应该保持在60~90之间，而收缩压则应该保持在90~120之间，这也是最健康的标准，而雪艳也并非是一个稳定的数值，一天当中会发生反复性的波动，有可能早上跟晚上的血压就会有很大的区别，只要都在这个范围内，就都算正常，可是这两年，我国的高血压人数越来越多，但希望大家不要盲目降压。  其实对血压会产生影响的因素有很多，比如天气，个人情绪，日常饮食以及睡眠质量等等，但凡任何一个存在问题，都可能导致血压出现异常，而除了这些因素以外，年龄也对血压的影响也不可忽视，所以说这两年有研究发现，在每个不同的年龄段，血压的正常标准也必须发生改变，可能对年轻人来说的高血压，对上了年纪的中老年人来说就属于正常，所以调控血压，应该从多个方面综合考虑。  随着年纪的增加，我们的血管也会逐渐发生老化，而且血管内的垃圾也会增多，所以血压的正常标准也会发生一定的改变，60、90以及120的标准不再适用，尤其是到了50岁以后，因为各器官需要的能量以及氧气量会增加，所以血液的运行速度也会有所提高，所以过了50岁，血压的正常范围也会变大，只要是保持在80~120之间，都算是正常，所以也就不需要采取任何的降压措施。可一旦超过140，那就需要注意，这就进入了比较明显的高血压状态。一定不要大意，要马上采取有效的调控血压措施。  三种最有效的降压方法 清淡饮食 在很多人的观念里，清淡饮食就是多吃蔬菜少吃肉，其实真正的清淡饮食跟食物的关系并不大，而是指要做到少油，少糖，少辣，更重要的就是少盐，因为这些调味料都可能成为高血压的催化剂，尤其是食盐，它里边的钠元素会改变血管的渗透性，导致血压快速升高，而且清淡饮食能够有效地降低血液运行的压力，促进血液内垃圾毒素的代谢，让血压更加健康稳定。  每天测压两次 血压是一个比较活跃的指标，在一天当中很可能发生反复变化，所以对于高血压人群，平时一定要时刻检测血压，尤其是早上起床后以及吃过午饭后，这两个时间测出的血压最有参考价值，也便于在特殊情况下及时采取有效的降压措施。  定期锻炼 身体锻炼能够缓解大部分的身体不适，对于高血压也不例外，尤其是跑步，走路以及拉伸性运动，能够有效扩张血管，促进血液循环，加速血液进行新陈代谢，让血压也更加稳定。  很多人一查出来高血压就会马上吃降压药，其实血压刚刚超标的情况下，完全不需要靠药物调控，盲目服药不仅会导致身体产生依赖性，而且还可能对血压不利。  #百里挑一# 在茫茫人海中相遇是缘分，本文到此已结束，不知道看完之后，你有没有从中得到什么启发？又或者，你有什么疑问，想要说的话，不防参与互动留言，内容真实性已考证，图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 |
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