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都说病从口入，但是好的饮食习惯对于摄生也有着很大的好处，也有很多人不知道怎么样的饮食习惯有利于摄生，其实平常保持以下四种饮食习惯，就能让你的身体更健康。因而，为了具有健康的身体，平常一定要多加留意。
1.多饮水 但是在喝水的时分，也要留意，不要一次性喝太多的水，防止给肾脏造成过大的压力。特别是在夏日，出汗会比较多，平常也能够恰当喝一些淡盐水，弥补体内的电解质。
2.多吃新鲜的蔬菜水果 不只能够供给人体所需的各种营养物质此外，许多生果、蔬菜中都含有大量的抗氧化剂，常常吃一些生果、蔬菜，对于抗衰老也有着显着的效果。
3.保持少盐低脂的饮食 高盐高脂食物会增加肾脏负担，并可能引发高血压等疾病。为了健康，平时的饮食一定要清淡，尽量少吃含盐量高、脂肪含量高的食物。
4.多吃粗粮 现在人们普遍以面粉和面粉米饭为主，但平时多吃粗粮对身体也有很大好处。粗粮富含膳食纤维，吸水膨胀后有很好的饱腹感，对减肥有很大帮助。平时适当吃一些粗粮，也可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，粗粮还富含维生素和矿物质，对健康也大有裨益。
以上四种饮食习惯更健康的饮食习惯，坚持这四种更好的饮食习惯，这可以使身体更健康，可以让人更长。但是，当日常饮食时，注意卫生，特别是在夏天，食物很容易在外面繁殖细菌。当你吃东西时，你必须煮，煮沸，避免食物中毒等现象。 |
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