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人生最好的投资，是投资身体。4种方法，助你保持健康，远离疾病。[比心] 1.坚持早睡 在忙碌一天之后，身体的电量都快被耗干。 美美地睡一觉，是身体自我修复的最好方式。 赫伯特说：“午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。” 坚持早睡，给疲倦的身体来个快充，次日活力满满再出发。 2.合理饮食 俗话说：“病从口入，祸从口出。” 生活中，奶茶、甜点、零食无时无刻不在挑动着我们的神经。 无数人深陷高油高糖高热量的陷阱中无法自拔。 但在享受嘴巴的欢愉时，病痛也将会悄然而至。 远离垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，保证营养摄入，是身体健康的关键。 3.坚持运动 运动，是身体的保鲜剂。 它即能抵御疾病，还能保持活力，治愈生活。 蔡元培在《运动的需要》中写道：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。” 常用的刀不锈，常练的人不病。 让血液沸腾起来，疾病才会远离，你所流出的汗水，都是为健康种下的因果。 4.保持好心情 哈利德顿说过：“欢乐就是健康，忧郁就是病魔。” 人生不如意十有八九，无论你是喜还是悲，事还是那个事，该来的还会来。 改变不了生活的模样，不如就学着戒掉悲伤。 让欢愉流进心房，健康方可常伴左右。 保持健康，是一种责任 身体不仅只是自己的，它还属于所有爱你的人。 他们最深切的期盼，就是愿你安好。 所以，请好好爱惜自己，保持健康是你对自己的疼惜，也是对家人的回馈。[心]  |
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