|
国医 ，是人们对 祖国传统医学的一个统称 而被评得上国医大师 的 在我国仅有 90位泰斗级的名医名家 他们医学造诣深厚 积累了丰富的诊病和养生经验  不少国医大师 已是耄耋之年 甚至有不少已年过90 依然身体硬朗、精神矍铄 比很多年轻人身体更好 他们的养生秘诀是什么呢？ 跟着4位国医大师来学习吧  四位国医大师 养生秘笈大公开 93岁国医大师 血管壁光滑如年轻人 今年93岁高龄的国医大师宋祚民仍精神矍铄。 曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露，自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，里边一点瘀斑都没有。 宋老曾提及最爱吃的一道家常菜起了很大的作用！  这道家常菜 就是三七土豆炖牛肉   三七：活血作用非常强，它能明显降低动脉血压和外周血管阻力，增加心输出量和减慢心率，降低心耗氧量等作用，让血液循环更加顺畅，从而预防心脑血管疾病的发生。 土豆：有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。 牛肉：具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。 三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用还可以预防中风。 102岁国医大师 邓铁涛的通脉之术 生于1916年的国医大师邓铁涛，今年102岁了，仍耳聪目明，思维清晰，语言流利，步履安稳。 这与他注重“养心养德”和规律有节的饮食、起居、运动等方面的整体配合分不开。  养生保健的真谛，在于调节脏腑阴阳的平衡，治其根本。邓老的方法是偶尔炖服中药。 “人参10克、陈皮5克左右、三七片5~10克，炖服。”  这个方子补益而不腻，起到活血通脉之功。 心内科医生曾对经常吃人参的人与不吃的人行冠脉造影术时发现： 常吃人参的人血管得到较好的保护，管壁更光滑，狭窄程度较轻。 “我洗澡有个秘方，冷热水交替，但不是绝对的冷和热，是相对的冷热交替，时间约10分钟左右。” 这样血管的收缩扩张，就像是做了一次血管按摩一样，改善微循环，提高防病能力。 不坐电梯爬楼梯 几十年血压都正常 虽然已经97岁高龄，国医大师朱南孙教授还是坚持一周出诊两次，行医75年，看起来只像一位六旬老人。  朱教授所在的上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院特诊部，曾经是上海滩第一座有电梯的花园洋房。 然而每一次看诊，朱教授都放着电梯不坐，爬楼梯上去。精力充沛的她经常被人说：“看起来才六十多岁。” 这么多年下来，朱南孙教授不但身材苗条，而且血压正常，全无病痛。  说起中老年人最关心的高血压问题，朱教授说： “这么多年我的血压都正常，如果白天劳累，或者有什么心事，为了不影响睡眠，我会在睡前泡脚，水温比平时高点，泡15-20分钟，让血压平稳下来。” 站立诊病 以花养心 第三届国医大师王烈现已87岁高龄，仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟。谈及自己的养生观，他说，一个人的心态平和非常重要，顺其自然，无欲无求就是最好的养生法。  王老喜欢养花，在忙碌的临床、科研、教学工作之余，他会流连忘返于自己精心栽培的花花草草之中。 王老说，花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。 置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛自己的心中也会开出五彩鲜花来。  除此之外，王老还有一个养生诀窍：站立诊病。 多年来，他总结了站立服务的好处： 一防颈椎病。现代人用手机多，低头久，颈椎少动，就容易犯颈椎病； 二防心病。心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病； 三防前列腺病。久坐气血失和，对老年人可谓雪上加霜； 四防肠痈。凡久坐之人，肛肠气血不畅，成瘀致病； 五防癌症，癌症见于人体各部，病由毒结气血，久坐气血伤，对癌病发生必将起到推波助澜作用。 头晕头痛，脑供血不足？轻松教你2招，“打通”血管，逼退脑梗 血管里血栓太多？教你一个简单的方法除血栓，比药还好用！ 1个简单方子，将血管壁清理得干干净净 心梗、脑梗、中风，源于血管堵，1味中药泡水喝，打通血管瘀堵 |
|
|
