在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
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「 端午灸 」祛湿扶阳 端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用，而且具有特殊气味，有很好的驱虫效果。 古人会将艾叶加工成“艾绒”，再用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，加强身体免疫力。 进入6月，随着梅雨季节的到来，湿热的天气会给人体带来诸多不适。一般有内湿的人，再遇到湿度大的环境，很容易诱发各种疾病。所以不妨借助艾灸来除湿保健。 艾灸保健常选的穴位 足三里：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、桔风邪及强身壮体益寿的作用。 关元：灸之能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。 气海：灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。 肾俞：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。 三阴交：灸之能调整内分泌功能，女性生殖功能，调整心律，调整胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。 端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。 在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。 三、艾草：避毒祛邪 说端午不得不话艾草。端午时节，有家家户户挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。 中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。 所以古语“家有三年艾，郎中不用来”也是有一定道理的。 除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。 人们习惯用艾草煮水洗澡，来防止身上痒，也会把一些驱虫的药材做成香囊挂在身边。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功效，加工成艾绒，是灸法治病的重要药材。 建议：用艾叶洗浴，对毛囊炎、湿疹有一定疗效。（新鲜和晒干的艾叶均可，最好是用水煮10-15分钟，效果更理想） 汉代的《神农本草经》中把桑叶称为“神仙草”，其性寒，味苦、甘，归肺、肝经，具有疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血的功效。 从营养成分来看，桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素，维生素、槲皮素、酚类化合物和黄酮等植物活性成分，能降压、降脂、抗衰老、抑制肠内有害细菌繁殖等作用。 建议：桑叶泡茶更有利于健康。尤其是糖尿病患者，常用桑叶泡茶，可降血糖，（桑叶中含有生物碱和多糖）。新鲜的50克，晒干的15-20克，煮水1500毫升，即是一天的量。  有“神仙草”美誉的艾草，具有抗病毒作用。其熏香效果良好，可以驱蚊，还能除湿脱臭，净化空气，有益人体支气管保健并帮助免疫力提升。 若要拿艾草来当作熏香使用的话，最简单方便的就是直接点燃艾条，既能驱蚊，还能强身。 艾叶之温通经络、散寒止痛，通过火的温热缓缓渗入皮肤，入于经络，而能调经络、肌腠、脏腑之沉寒痼冷。有温补阳气，又能散寒活血之功效。 艾灸，除了在艾灸方面卓越的表现之外，在广大农村地区都有燃烧艾草驱蚊、杀菌的习俗。 以野艾叶、艾条或艾绒烟熏，可用于室内消毒。 总的说来，在端午节之际，养生就需要注意： 起居规律以顺应天时；吃粽子以食疗增加营养；喝雄黄酒以加强自我保护；划龙舟以锻炼增强体质；挂艾蒿以清洁消毒避邪。 这份养生攻略，送给每一位朋友，祝愿大家端午安康，全身少病痛！ |
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