又到了和糖友们说健康的时刻,今天要谈的是饮食。糖友要想让自己得了糖尿病后能把血糖控制好,不得并发症,在选择药物治疗的同时,必须要了解糖尿病饮食禁忌,有哪些升糖食物不可以吃,这样才可以控制糖尿病。下面这5种食物最好不要碰☠。 1、高糖食品 别吃各种糖、蜜饯、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糕点等。这些食品含糖太高,食用易出现高血糖。高糖水果如荔枝、芒果、葡萄,也不建议吃。 2、高脂食物 日常的高脂肪食物包括各种肥肉,肥猪肉、肥牛、肥羊、肥鹅等等,这些食物中含有很多脂肪,如果本身已经患有糖尿病,再频繁进食高脂肪食物,那么糖尿病的程度将会更严重,还会引起其他的相关的并发症。 3、高胆固醇食物 高胆固醇食物指什么? 比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱿鱼,都含有很高的胆固醇,其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。糖友从饮食中获取过多胆固醇,那么会对血管造成更大的破坏,从而诱发心脑血管方面的疾病。 4、高盐食物 据调查显示,糖尿病的患者饮食高盐的话,那么其发生糖尿病并发症的风险系数也会增大,生存的预期寿命也可能会大大缩短。高盐食品包括腌制的食品、咸味浓的快餐、午餐肉罐头、咸肉、熏肉、含盐饮料、各种酱。 5、酒 酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,非常危险。 饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。 另外,酒本身就是高热量食物。糖尿病人稍失控制,便可引起病情恶化。 但如果逢节假日,亲戚朋友相聚,可以少量饮一点酒。 总结:彻底管住嘴,少食多餐, |
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