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空调吹得膝盖疼 三个穴位助你改善循环 指导专家：康复护理中心负责人 陈兴华主任中医师 文/老人报记者 陈晓琨 面对炎炎夏日，现代人特别喜欢躲在空调房里享受阵阵凉风。然而，部分老人总是习惯在空调房里穿短裤，日久容易感受寒邪，导致膝关节酸胀、疼痛颇发，这就是人们常说的“空调腿”。一旦被空调吹得膝盖酸痛，该怎么处理呢？ 受寒容易引发疼痛 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心负责人陈兴华主任中医师表示，多数膝关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷（特别是持续受凉和巨大的温度反差）才是造成关节疼痛的主要原因。 近年来，不少老人都习惯了在夏天经常吹空调降温。但在感受凉意的同时，我们的膝关节却要付出代价。“寒冷可导致肌肉和血管收缩，使肌肉长期处于绷紧状态，加上血液循环变差，易引发关节疼痛。”陈兴华说。 按摩改善膝关节循环 陈兴华建议，老人在空调房内穿上最好长裤，避免冷空气直吹膝关节。另外，配合按摩以下穴位，可有助加速局部的血液循环，从而改善疼痛症状。 血海穴 该穴属足太阴脾经，是生血和活血化瘀的要穴，每天上午9点到11点的按摩效果最好，因为这个时段脾经的经气最旺盛。 定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。 按摩方法: 取坐位，用两手拇指分别按揉两腿上的血海穴，每次按摩1~2分钟，以出现酸麻感为佳。 梁丘穴 该穴为胃经郄穴，有疏肝和胃、通经活络的作用。加上其位置接近膝关节，能治疗膝关节疼痛。 定位：在大腿前方，髂前上棘与髌底外侧端的连接上，髌底上2寸处。 按摩方法：刺激梁丘穴可采用推按的方式，用指腹推按穴位3分钟。 膝眼穴 膝眼穴是人体的经外奇穴，同时也是治疗膝关节炎、膝关节肿痛的特效穴位。经常按摩膝眼穴可以起到活血通络、疏利关节的功效，对于各种原因引起的膝关节炎、膝关节肿痛、髌骨软化症、下肢麻木等，皆具有极好的治疗效果。 定位：在髌韧带两侧凹陷处，在内侧者称内膝眼，在外侧者称外膝眼。 按摩方法：用食指和中指分别按压在内、外膝眼穴上，以穴位为中心进行旋转按揉。每次按揉3分钟即可，早晚各按揉1次。 编辑：刘庆钧 复核：郑小英、杨艳 责编：冯殷 
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