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这几天 高温预警一个接一个  面对酷暑 机智的你一定是拿出空调遥控器 然后露出毫无压力的微笑  不过，有些人却无法享受空调带来的爽快，吹完空调总是鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、喉咙干痒、浑身都不对劲…… 这些表现，也就是大家说的“空调病”了。 “空调病”往往是很多原因纠缠在一起引起的。 首先要说的是，「空调病」不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个病。 大家所说的「空调病」，主要还是指长时间使用空调后出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等一系列不适症状。 其实，大部分人只要离开空调房，各种不适就会慢慢缓解，不治疗都可能好起来。 但很多人可能还是要问—— 一吹空调就不舒服，到底是怎么回事？ 01 流鼻涕 突然从三四十度高温的室外进入凉爽的室内，由于温差过大，身体无法很好地适应，为了对抗低温，人体体温调节中枢会紧急做出调节，就可能出现鼻塞、流鼻涕、腹泻、肩颈酸痛等一系列症状。 此外，温度迅速降低导致血管收缩，也会给心脏带来较大负担，容易诱发或加重心血管疾病。 02 咳嗽、过敏 这可能是空调长期未清洗导致的。 大多数人只顾着使用空调，却从未清洗过空调。长期未清洗的空调，过滤网上附着大量的灰尘及尘螨，细菌严重超标，一旦开始运作，这些脏东西就会被冷风带入房间。  长时间待在这样的空调房，吸入“脏空气”，容易引起咳嗽、打喷嚏等呼吸道疾病，严重了还可能导致哮喘。空气里的灰尘、尘螨、细菌等过敏原，还可能引起皮肤过敏、过敏性鼻炎、肺炎等疾病。 03 头晕 有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。 长时间开空调、不开窗通风是一个非常不好的习惯。密闭空间内的含氧量下降，二氧化碳含量增多，空气变得越来越污浊，滋生病菌，容易让人疲倦、头晕、头疼、胸闷。  盖被子能防空调病？ 这就有点欲盖弥彰了。 要知道，呼吸道是最脆弱的，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的，盖被子只能保暖身体，冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来后口鼻发干，还是会有感冒症状。 大汗淋漓直接吹空调？ 你想直接中暑吗！ 人体在大量出汗后，立即吹空调，前后温差过大，会引起皮肤毛孔强烈收缩，这样大量的汗液和热量排不出来，滞留在人体内，人就很容易中暑。 仅仅头疼脑热都是小case？ 很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得最多也就是感冒、头晕头疼而已。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪可能会患上关节炎。 其实 只要出现了“空调病”的症状 大部分人只要离开空调房 各种不适就会得到缓解 为了避免出现 空调给身体带来的不适 最主要的还是预防  针对以上的各种不适，给大家提出几条建议。 远离“空调病”的 4个方法 01 清洗空调最重要 长时间不清洗的空调，到底有多脏？有实验数据显示，一年没清洗的空调，霉菌总数是马桶的3~6倍，细菌总数是马桶的15~30倍！人体吸入这些细菌后会影响呼吸道，有患肺炎、慢性疾病等健康威胁。 此外，堆积的灰尘影响空调的制冷效果，用起来更费电。
02 适宜的温度 空调温度每调高一度可节约10%的电能。但考虑舒适度和健康因素，空调数字宜设置在26℃左右，这样既凉爽又不费电。  1.冷空气比热空气重，所以冷空气都是朝下走的。因此想更好的制冷，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。千万不要对着身体直吹。 2.不要在刚运动完大汗淋漓的时候或是从炎热的室外一回来，就马上打开空调调至最低温度进行降温。最好是先换下湿衣服，擦干汗水，在身体机能有所平稳后再打开空调。 3.睡觉时不宜通宵开空调，可调为夜间模式或者定时1~2小时，只要能安然入睡就行。 03 补水、保湿 1.多补充水分。 《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水。 天气炎热的时候可适量增加饮水量。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温开水是最佳选择。 2.空气相对湿度在 40%~60% 时，会感觉比较舒服。如果觉得室内空气比较干燥，可以准备一个加湿器。 3.洗完澡后，给身体抹上身体乳，做好身体的日常保湿工作。 04 通风换气 长时间待在空调房里，最好每开2-3个小时空调，就开窗透气一次，保证新鲜空气的流通，减少有害菌。 同时可在室内加装空气净化器，更好地改善空气质量。 慢病老人、儿童 身体抵抗力较差 是“空调病”易感人群 那么 除了以上说到的注意事项 他们还应该注意什么呢？
老人、小孩 1.适时、适度使用空调，在清晨和傍晚温度不是太高的时候，可以到户外呼吸一下新鲜空气，适当地进行体育锻炼，增强体质。 2.尤其是老人，注意空调不要对着面部或者身体直吹，否则有面瘫和中风的危险。 3.小孩子在睡觉的时候，家长应该把空调的温度适当调高，用毯子盖住孩子的肚子。 |
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