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长寿似乎是大多数人都想要的一个东西，从古至今大家都比较热衷于追求长寿，特别是那些达官显贵。比较著名的皇帝之中就有千古一帝的秦始皇、穷兵黩武的汉武帝以及励精图治的唐太宗，但是毫无例外，他们都没有能实现长寿的目的。经历了数千年以后，终于诞生了我国历史上活的比较久的皇帝——乾隆，根据官方的记载，乾隆活了88岁，要知道古代的皇帝活到40多岁的就不算短了，毕竟皇帝是一个高危职业，身上承受的压力是显著比一般人高的。
后来就有人探究为什么同样是皇帝，人家乾隆没有刻意追求长生不老，但是却活的比大多数皇帝都要长。后来发现，乾隆皇帝比较注重养生，而且还喜欢锻炼身体。与此同时，乾隆的母亲本身寿命也比较长，这点从遗传学上的角度来说，乾隆可能也拥有长寿基因。除此之外，乾隆还比较会享受生活，做什么事都有节制，他当政的时期是国家比较强盛的时候，面临的外界的压力相对也较小。但是作为普通人的我们过了50岁以后，要想长寿，需要注意什么“疾病坎”？如何才能实现长寿呢？今天医者良言一文解答这些问题。 1.50岁以后，主要是注意心血管疾病和癌症坎：对于大多数人来说，50岁都已经步入了衰老的时候了，这个时期的自己可能感觉到精力不如从前了，而且熬夜或者干重活以后恢复的时间也显著延长了，从外表来看，自己显得没有了年轻时候的朝气蓬勃，更多的是老气横秋的样子。
但是需要注意，一个人的衰老并不仅仅是外表的，其实内部的脏器和血管也有一定的老化。有点生活经验的朋友估计都见过使用了几十年的水管吧，剥开这样的水管，你可能会发现里面有很多的水垢，这些水垢的硬度和数量可能远远超出大多数人的想象，而且这些水管可能会因为老化而变得脆弱不堪。 人的血管和水管也有些类似，它也会老化，而且血管内壁可能也会产生“水垢”。只不过血管的这种水垢和水管的不太一样，血管的水垢和血管融为一体了，根据现有的医疗技术，很难把血管表面的“水垢”清除掉。只不过在医学上把血管壁的水垢称之为动脉斑块，斑块的存在会使得血管变得狭窄，在血液量不变的情况下，血管狭窄以后，血液对血管壁的压力就会增加，所以50岁以后的人群得高血压的风险是很高得。
可以说血管的老化和心血管疾病有很大的关系，很多的心血管疾病，比如冠心病、脑梗死、脑出血、主动脉夹层、房颤等都和动脉斑块有一定的关系。这些动脉斑块并不会很稳定地附着在血管表面，当情绪激动、饮酒、高脂饮食等的时候，它们可能就会脱落，然后随着血液流动，遇到狭窄的血管就可能造成血管的堵塞，进而引起其支配的器官或者组织的坏死。就拿脑梗死来说吧，得这种疾病主要就是因为给脑组织供血的动脉被堵塞了，脑组织得不到足够的营养供应，所以就缺血坏死。
对于50岁以后的人群来说，还要面对的另一个疾病坎就是癌症。虽然现在很多癌症都有年轻化的趋势，但是现在癌症的主力军还是中老年人。在人体内存在着原癌基因和抑癌基因，这两种基因正常情况下处于平衡。但是当原癌基因被激活、抑癌基因被抑制的时候，就会增加细胞癌变的风险。人进入50岁以后免疫力就会有明显的下降，而强大的免疫力是抵御癌症的有效机制。根据最新的医学教材，免疫系统具有免疫监视的功能，也就是说免疫系统能发现癌变的细胞并且能把它们及时杀死，这样就会降低癌症的发病率。
另外，50岁的人群和年轻人相比，接触到的致癌物质更多，而且接触的时间也更长，这无疑会增加癌症的风险。大多数癌症并不是一两天得的，而是经过长期的慢性过程。现在已经证实了长期的高脂和高蛋白饮食会增加肠癌的风险，但是很显然这个过程也是需要很多年的。与此同时，人体每天都在进行着新陈代谢，在这个过程中就会有新老细胞的交替，在这个过程中自然需要遗传物质的复制，复制的次数多了，自然出错的机会也会增加，细胞癌变的可能性也会有显著的增加。 2.要想长寿，应该注意什么？
其实目前来说，人类对长寿研究的还是蛮多的。民以食为天，要想长寿，最起码要注意饮食，做到低盐、低脂、低糖、低能量饮食，这个本身就是老生常谈的话题了，这里不再赘述了。
之前钟南山教授也传授了他的一些长寿的习惯，比如经常坚持运动、经常喝牛奶。但是有一点他并没有说，就是他是一个经常用脑的人。钟南山教授能成为我国医学界的泰斗人物，自然和他的人生目标以及不断用脑有关，这样的话不仅能大大降低痴呆的风险，而且人一旦有了目标以后就会变得精力充沛、变得充满斗志。 要长寿，就必须要去除身上的不良习惯，比如戒烟酒、不熬夜、保持乐观的心态，无论发生什么事，都能做到不以物喜、不以己悲，一切都以平常心看待。 我之前听过华西医院的一个教授的课，他当时给我们说消化道对人体具有很重要的作用，如果一个人消化系统好的话，那这个人衰老的速度就会慢一些。古人就知道从一个人的摄食量来判断是否衰老，要不怎么会有那一句“廉颇老矣，尚能饭否？”。但是现在很多人都经常吃的很饱，这无疑会加速胃肠道功能的衰退，这肯定是不利于长寿的。 个人觉得要想长寿，还需要注意定期的体检。虽然大家的腰包被鼓了，但是一些思想观念并没有跟上。就拿体检来说，很多人压根没有每年体检的意识，不少人都认为体检如果查不出问题，那这个钱就白花了。但是需要注意，定期的体检可以发现早期疾病，一般来说疾病发现的越早，那治疗效果也就越好。 |
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