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《现实主义疗法》线下课，周强老师给我们看了一张图片，问大家看见了什么？ 有同学说：一张脸。 有同学说：什么也看不出来。 同一张图，不同的人却看到了不一样的景物。就像登上一座山峰，画家和生物学家，一定会看到不同的东西。我们总是用自己头脑里的东西，来解释和评价眼前的事物。因而，有了不同的心情。 看到阴云还是阳光，看到黑暗还是光明，看到苦难还是幸福，全在于我们想看到什么、全在于我们怎样解释和评价眼前的事物、全在于我们用怎样的眼光看生活。就像同样的生活，乐观的人哪怕在忧患中也能看到机会，悲观的人哪怕在机会中也总是看到忧患。于是，乐观的人更加乐观，悲观的人更加悲观。 心理学上有个“ABC理论”，其中A、B、C分别是“未来激发性事件”，“个体不同的认知评价系统”和“外来激发性事件引起的情绪反应及行为结果”。 外来激发性事件是中性的，但是，由于个体依据不同的认知评价系统，对外来激发事件进行了不同的理性或非理性的自我解释或自我评价，最终便导致了积极或消极的情绪反应。就是说：导致C的原因并不是A，而是B。 看到一张脸，是一种认知评价，看到两张脸，又是一种认知评价。 决定人的情绪积极还是消极，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。有时候同一现实情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。许多时候我们不能改变现实，但是，我们可以改变自己对现实的态度。 阿甘，因为跑得快被大学录取，因为跑得快成为橄榄球队明星，因为跑得快成为英雄——阿甘，你是世界上最傻的人，但是你跑的最快。 许多人往往习惯了首先盯住生活中的“傻”，一个困难、一个挫折、一回失败、一点缺憾，甚至哪怕一点点小小的不如意，而看不到自身的价值和已经获得的成功，看不到自己本已拥有的幸福生活。 有些人好像已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明，正是因为他们善于看到生活中的“跑”，善于在黑暗中看到光明，在似乎无望的生活中，也能看到希望的阳光。 周正教授讲过：“世界不是身在何处，而是心在何处。” 弟子班的导师们将继续带领我们践行“成功统合”，给我们注入强大而神奇的能量，从而影响更多人去积极面对生活，获得积极的心理平衡，收获人生的美好幸福。 |
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