你几点睡，就是什么命！（不信你看）

睡眠，是必要的！
通过睡眠，调节你的身体代谢，

让身体更新；

通过睡眠，缓解你的身体疲惫，

让状态更佳；

通过睡眠，延缓你的器官运动，

让零件休息！

 

睡眠，是不可或缺的！

拥有好睡眠质量的人，

更加自律，更加精神，更加健康；

总是无休止熬夜的人，

身心俱疲，内心煎熬，面容憔悴！

睡眠不好，

不但影响自己的健康，

还会让人憔悴易老！

 

01、你熬的不是夜，是命

 

一个人睡眠时间长短，

和身体的好坏息息相关。

睡眠充足的人，很少会生病，

睡眠不足的人，最容易得病。

而那些经常熬夜的人，身体更差，

免疫功能下降，疾病趁机入侵，

长期缺乏睡眠，增加猝死机率。

其实睡的越少，

并不代表你比别人拥有更多的时间，

反而会导致你比别人死的更早。

不加节制地长期熬夜，

是对精神的巨大折磨。

只有拒绝熬夜，

才能维持身体的最佳状态，

头脑清醒，思维清晰，

工作才能得心应手，

生活才能轻松幸福。

  

02、自律的人生，从规律作息开始

 

真正自律的人，

不仅热衷于对自己能力的提升，

更加注重自己的睡眠质量。

他们不会占用睡眠时间，

更没有熬夜的习惯。

无论多忙，都能按时作息。

不会找任何理由熬夜，

更不会为了玩手机晚睡。

一个人，

若是连几点睡都控制不了，

更无法控制自己的人生。

只有早起早睡，不熬夜，

坚持规律的作息习惯，

保持良好的精神状态，

才能在工作中认真专注，

从而有所作为。

人生因自律开挂，

成功因早睡萌芽。

03、掌控好睡商，能够惠及一生

 

不要小瞧，

良好的生活习惯的作用！

当你养成良好的生活，

不断的锻炼身体，

按时睡眠不熬夜。

时间长了，你的代谢规律，

你的疾病减少，

你的身体越来越健康，

甚至比一般人年轻很多！

 

我们只活一辈子，

唯有拥有好身体，

才能谈其他！

身体好了，我们才有余力奋斗；

身体无碍，我们才能拥有幸福。

睡商掌控好了，

便会拥有好的生活习惯，

便会拥有好的生活面貌，

你的一切都会步入正轨，

你的一生都会跟着受益！

04、心事空了，睡眠好了，你就赢了

 

凡事别多想，

今天的事，明天会过去；

再难的事，总能熬过去。

不要总是胡思乱想，

别让鸡毛蒜皮，

和一些不值得的人，

影响你的睡眠，让你过于烦恼！

 

把心放空，心情会好；

按时睡觉，生活会好。

不要透支身体，多多爱惜自己，

努力奋斗之余，坚持锻炼身体。

我们每个人，都是凡胎肉体，

没有无坚不摧的身躯。

身体需要呵护，生命需要珍惜，

而这一切的维持都建立在良好的睡眠上。

所以无论是谁，从今以后，

坚持早睡，别熬夜，

好好睡觉，别多想，

只有睡眠好了，精力充沛，

疾病才能远离，身体才能健康！