 怀孕，或许是女性一生中最幸福的事情。然而根据国家卫生计生委统计，大部分孕妈妈在孕期会感觉到不同程度的抑郁。 也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多人都忽视了对孕期抑郁症的重视。  孕期抑郁，几乎每个孕妈都是潜在患者 别以为孕期抑郁是小部分人的情况。在中国绝大多数的孕妈妈，都或多或少经历过孕期抑郁的症状。 大部分妇女在怀孕期间都有可能出现过轻微的抑郁症，而有大约十分之一的孕妈会出现典型的抑郁症的症状，而这些症状可能会影响到孕妇的生活和心理，有时候还有可能会影响到胎儿的发育。
... ... 而她们身边的人，往往都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的不开心。 如果孕妈妈的这些抑郁倾向没有得到及时的治疗和解决，就容易发展成孕期抑郁。 是什么导致了孕期抑郁？ 1.怀孕期间体内激素影响 体内激素水平可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当孕妈妈的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。 激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 2.家族或个人的抑郁史 家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。 3.人际关系方面出现问题 这是女性在孕期患有抑郁症主要原因之一，当孕妈妈与老公或者家人的关系紧张，并且已无法自行解决问题时，孕妈妈就会出现怨恨、焦虑、甚至抑郁的情绪。 有人认为只要孩子一出生，这些问题便会迎刃而解，但事实上如果孕期出现了抑郁的话，得产后抑郁的机率会比没有得孕期抑郁的妈妈提高很多。 如何判断自己是否有孕期抑郁倾向 以下有这样几个问题，可以让孕妈妈回答一下，判断一下是否有孕期抑郁倾向： 1、你是否总是感觉注意力无法集中，并有记忆力明显减退的表现？ A：是；B：否； 2、你是否总感觉睡眠质量不好，有事明明刚睡醒还是很累？ A：是；B：否； 3、你是否发现自己怀孕后脾气变得不好，容易生气，而且很难控制？ A：是；B：否； 4、你是否有过持续的情绪低落的情况？ A：是；B：否； 5、你是经常出现莫名其妙想要哭的情况？ A：是；B：否； 6、你是否会时常感觉迷茫，感觉生活没有意义？ A：是；B：否； 7、你是否发现之前感兴趣的事情，现在都提不起兴趣？ A：是；B：否； 8、你是否经常感觉非常容易疲劳，而且持续很长时间？ A：是；B：否； 9、你是否感觉自己的食欲有明显的改变，要么毫无食欲，要么食欲亢进？ A：是；B：否； 10、你是否会时常感觉很焦虑，即使在没有明显原因的时候？ A：是；B：否； 上面主要针对的就是孕妈的生理和心理变化的症状设置的题目，需要注意的是，题目当中只要有1-2道是选择A的话，就必须要引起注意了。 如果有3-6道选择是A的话就需要引起高度重视;如果超过6道是A的话，需要格外注意一些极端事件的发生。 有的极端者可能会选择逃避怀孕这件事情，甚至不惜使用自杀的方式来摆脱这种折磨。 甚至还会产生对新生儿的逆反心理以及拒绝承担抚养责任等严重影响新生儿生活的情况出现。 所以，孕妈抑郁情绪具有相当的危险性，不仅影响孕妈照顾自己，还会由于情绪不当导致过激行为，从而伤害到胎儿。 身体和心理的双重压力下，情绪变化会大幅增加；而这些情绪往往得不到身边的人理解、重视，在一定的积累后，受到某些小事情的刺激，会导致孕期抑郁。 如果孕妈妈的情绪不稳定，经常处于紧张、焦虑甚至抑郁的状态下，胎宝宝是能够感觉得到的。 孕妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，影响宝宝在子宫内的生存环境。所以，对孕期情绪的管理就显得尤为重要。 如何应对孕期抑郁 1、重视抑郁情绪，提早进行排查 家属和孕妇都要重视孕期抑郁，发现孕妇出现抑郁情绪，及时沟通，运用合适的方式进行排解。 孕早期、孕中期、孕晚期分别在心理咨询机构进行测评，尤其发现孕产妇有抑郁情绪时，应及时测评。 2、尽量使自己放松 尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。 3、多和配偶交流 保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 4、把情绪表达出来 向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉。 当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。 5、和压力作斗争 不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。 如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，也可以要求医生推荐心理咨询师或者心理医生，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。 有的孕妇害怕去见心理医生或者心理咨询师，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，应理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。 |
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