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很多瘦瘦的的女明星在镜头前面都会说自己吃不胖的，但是要是真说吃不胖，最服气的还是陈乔恩。 什么都喜欢吃，还怎么吃都不会胖的人，不知道要羡慕死多少人？ 不过最近，什么都喜欢吃，说自己从来也吃不胖的陈乔恩，终于胖了...... 看这浑圆的小胳膊，可爱的婴儿肥，虽然胖胖的她也是很可爱，但是对于女性来说，谁不喜欢自己瘦一点呢？ 就在网友们还在津津乐道陈乔恩也能吃胖的时候，“销声匿迹”一个月的她再次出现人们面前，这一下可让不少人惊讶了：怎么短短一个月，你就瘦了这么多？？ 在一档综艺上面，主持人谢娜问陈乔恩你怎么做到一个月瘦了20斤的时候，陈乔恩说：饿的。 注意看陈乔恩的神态：虽然瘦了，但是整个人显得疲惫不堪，我们要知道，我们的胃虽然可以饿小，但是却不能饿成易瘦体质。而变不成易瘦体质的话就说明：自己一旦恢复正常饭量，绝对会比之前更胖！ 因为你在饿瘦的同时肌肉也会减少，同时你减少的还有基础代谢率，也就是说你只有一辈子都吃的少才有可能保持身形。 一辈子都吃的少，我相信谁也不敢保证能做到。这就是节食反弹的最主要的原因。 那什么是最健康、最有效、最省时间的减肥方法？日本有一种叫做Tabata的训练方法，它也叫间歇训练方法，它不需要一下子训练半个小时以上，而是只需要4分钟的训练就能做到跑步30分钟的效果，它是日本东京体训大学田畑泉（Izumi Tabata）于1996年开发的，非常适合上班族的训练方法！ 这个训练需要4个动作，高强度运动20秒，休息10秒，持续四分钟，总共八个循环。而经过实验证实，做TABATA训练的人六周后，心肺功能明显提升，只要4分钟就能让你满头大汗，比跑步一个小时的效果还要好！ 那我们具体的动作是怎么做呢？做这套TABATA训练的前提，是有一个这样的多功能弹力绳，一定要挑选质量好的，不仅弹力大，安全系数也高。 然后练习下面4个动作，高强度、快速的运动20秒之后休息10秒钟，然后再持续4分钟。 也就是说，每天拿出4分钟的时间，按照TABATA训练法，你就能最大化的、最省事最省时的瘦动作一、锻炼下腹肌肉，告别小肚腩（快速运动20秒，休息10秒） 动作二、阻力蹬腿，消除大腿赘肉（快速运动20秒，休息10秒）
动作三、锻炼中心力量，瘦腰瘦腿（快速运动20秒，休息10秒）
动作四、辅助仰卧起坐（快速运动20秒，休息10秒）
这个拉力器不仅适用于TABATA训练法，省时间又省事，最主要的是，价格还实在，只要39！ 39块钱能买到什么？两杯奶茶？一个蛋糕？还是一个能让你瘦下来的健身拉力器？
别再为自己的胖找借口了，按照TABATA训练法训练，你也会瘦下来的！ 如果您想要购买这个拉力健身器的话，点击下面的商品卡，就能直接购买了。 |
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