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来自： rwm1110 > 《北能体育》
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锻炼全身肌肉的动作：原地爬行，动作简单却很有效，锻炼全身肌肉
锻炼全身肌肉的动作：原地爬行，动作简单却很有效，锻炼全身肌肉。
养脾胃不如试试“壁虎爬行”，求医不如求己
养脾胃不如试试“壁虎爬行”，求医不如求己。中里巴人老师在 《求医不如求己3》介绍过一个叫做“壁虎爬行”的锻炼方法，对于脾胃的保养很有好处，对小孩尤其好。如果孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄...
宝宝在什么时候应该练习爬行？
A、有研究表明，婴儿爬行是一个程序化的过程。
用哑铃爬行，提升核心力量，这练习够有趣
用哑铃爬行，提升核心力量，这练习够有趣核心力量训练方案用哑铃搭配常用动作，增强对核心的练习效果动作一 哑铃爬行↓1分钟动作二 划船到臀桥上举↓15次动作三 窄距深蹲↓1分钟动作四 锤式弯举到上举...
这个套动作又被誉为爬行训练，也适合家务擦地板……哈哈😄
仿生爬行｜6个模仿小动物爬行动作，基础核心训练
仿生爬行｜6个模仿小动物爬行动作，基础核心训练。
健康禅11：三个 窍诀（金刚三腿动作示范）
健康禅11：三个 窍诀（金刚三腿动作示范）而练金刚三腿呢？第一条乌龟爬行，什么叫乌龟爬行？所以他们啊一踢就是一个小时，踢完后，这个两条腿本来很沉的，会变得很轻快，这个就是乌龟爬行。所以金刚三...
21种爬行训练
21种爬行训练。
&.推腹法排浊清身的养生保健大法
向壁虎学爬行。那咱们来点儿有意思的动作，这个动作叫壁虎爬行。虽然叫壁虎爬行，可是不能照猫画虎。千万别爬，一爬就用肌肉的力量了，而且，肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想像自...
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