【原】跑步菜鸟，如何完成100公里的挑战？

我是张荣荣，一位业余爱好跑者，明确的说就是什么都不懂乱跑的菜鸟，今年疫情让我变成起床困难户了。

决定让自己参与一些活动来激发自己，改变懒起床的缺点，于是四月中旬我报名贝壳学院的21天线上跑，期间院长每天的演讲让我学会很多跑步知识，就在四月尾在群里发了一个“筑梦五日线上挑战赛“的活动。

看了链接好几遍，我心动了，想挑战自己，可以吗？行吗？又想几天还是选择了五天一百公里挑战赛，心里还是有点害怕不能完赛，因为平时每天我最多跑10公里，这可是要加一倍的节奏。

第一天五一劳动节，以自己的速度预测跑完全马要五个半小时完赛，早上四点半起床，五点和跑友开始了，跑完半马觉得状态很好，觉得可以继续，三十公里后吃颗能量胶还可以接着跑。

自己心里觉得开心，以为这样下去全马没问题，看看自己可以完成五十一公里不，可到了三十八公里时早上十点半天气热爆了（32℃），我吃了一碗茯苓糕，开始慢速前进，一直维持到中午十一点半，四十五公里时深知自己全身无力了，才不情愿的放弃了五一那天的心愿。

第二天，5月2日早上起床除了小腿有点紧，其他没什么的，六点钟准时起跑，达到心里对自己的要求计划内跑了十六公里，心里盘算着后面三天的安排。

第三天5月3日轻松完成了十八公里，可跑完后发现左脚底板有点痛，当时心里有点担心后两天是否能安全完赛，于是回到家泡脚，擦油，希望第二天睡醒没事。

第四天，5月4日感觉最辛苦的一天，起跑脚底板就开始痛，一直小跑慢步忍着跑，试试能否可以坚持，跑到三公里后开始觉得正常了就继续到九公里又开始痛，心里分析了一下差不多了多少就留着明天跑吧，当时只想给自己早点休息的借口。

第五天，5月5日起床开跑有点小痛，我慢慢适应着自己的脚步，跑到四公里后感觉不痛，然后听着音乐坚持不懈的慢跑了十二公里，安全完赛100公里线上挑战赛，那天我特别高兴自己做到了，才知道奇迹是要靠努力的，相信所有的结果都要用行动去争取。

 

筑梦学院给予我的知识，鼓励，让我找回自我，治愈好了我的懒病，让我更自律找回更好的自己。

再次感谢筑梦学院的院长、跑友、主办方们，你们辛苦了！

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