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冥想不是阻止情感的发生,那些不好的情绪依旧存在,但你学着追寻他的来源,接受,仔细品味,仔细观察。
下一次在那种感觉来临是能够提前感知,做出调整
冥想只是一个渐进的过程,
如果你分心走神了,那就不是冥想了。
问:冥想听起来更像是专注的过程?。
情绪就像潜藏在黑夜里的东西,可能是风,可能是只青蛙,但当你焦躁不安时,便草木皆兵,方寸大乱,失去思考的能力,只有定下心来,认真观察,发现它的实质。
觉醒不是需要你去创造东西,而是觉察一直都在的东西。
来自: 风斗世界ing > 《待分类》
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