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   ●《黄帝内经》中有这样两句话：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这两句话，很有现实指导意义！现在的养生领域十分杂乱，今天有人劝你吃素，明天又有人劝你吃肉，讲的似乎都有道理，诚言：在生活中，我们都见过吃素的长寿老人，也见过吃肉的长寿老人，但是你见过斤斤计较心胸狭窄的人长寿吗？所以说养生最高境界就是先养心性！因为我们的心不安不和，所以会感召来各种疾病。故而，我们要想拥有健康，就要从心性上入手。心为五脏六腑之大主，心能安和，则五脏六腑皆归于安和，自然健康。反之，心若不安，各种怨恨恼怒烦，各种忧愁、悲恐、嫉妒、不满、不服、紧张、沮丧、痛苦，这些都是致病之源。那我们该如何提高心性呢？作为一个中医人，我的理解是，每一天都认真做好临床工作，扎扎实实，兢兢业业，把临床工作看成是修行。这样每一天都在经营自己的心性，都在不断提高精神境界。我虽然每天都有些累，但自己感觉自己每一天都是充实的，也都是有收获的。不但帮助了越来越多的病人，更成就了自己，一举两得，何乐而不为？  ● 心特别容易受外境影响。外境的好与恶，皆反映到心上，影响着情绪。而心为五脏六腑之大主。心境恬淡，则百病不生；心若失和，五脏六腑皆失和，病遂生矣。我们知道，一个人若内心烦躁，纵然身处幽静，也是不安的；一个人若内心清净，即使身处喧嚣，也是静的。我们追求健康、幸福、快乐、财富……所以这些，都应该到自己的内心中去寻找。以健康为例，不必过于执着外物，内心的恬淡虚无、精神内守，才是最高境界的健康。舍此，皆是舍本逐末。推而广之，不管是罹患大病，还是暂时健康，都当寻找内心的恬淡虚无、精神内守。人活世上，皆有生活压力，无论你遇到了多大的困难、痛苦、挫折、压力，只要自己的心放下来，是从灵魂的深处放下来，那么，生活就没有恐惧和压力，有的，只是光明和宁静，生活就会充满着快乐。内心只要保持快乐与愉悦，健康亦会长相伴。 ● 我认为，要想获得健康，就要学会“身动心静”，要做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，当大脑处于放松的状态时，智慧就来了。比如有人在考试时非常紧张，一进考场就有一种头脑空白的感觉，稍微放松一下，很多问题便能迎刃而解。“恬淡虚无”不是让你什么都不想，“动脑”和“动心”不一样，“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”，阳气都是可以拿来用的，不用就老化了。但心一动，就五脏俱焚，当一个人伤心难过时，就会胸口堵的发慌。很多长寿老人的健康秘诀就是“没心没肺”，保持心情愉悦，保持良好心态是健康长寿的重要一条。
 
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